آخر

تخطط الولايات المتحدة لإنفاق مبالغ كبيرة على التغذية العالمية

تخطط الولايات المتحدة لإنفاق مبالغ كبيرة على التغذية العالمية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تخطط الولايات المتحدة لإنفاق ما يقرب من 9 مليارات دولار للمساعدة في النهوض بالتغذية

الولايات المتحدة تتوقع لإنفاق تسعة مليارات دولار على التغذية العالمية حتى عام 2014 ، على أمل الحد من توقف النمو لدى الأطفال في حوالي 19 دولة منخفضة الموارد. أ نقل صدر عن لانسيت في 5 يونيو أعطى في العمق تقييم المشاكل في البلدان التي تعاني من سوء التغذية والفقيرة.

الدكتور راجيف شاه، مسؤول عن الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية ، وقع على التغذية العالمية لاتفاق النمو في 8 يونيو ، وتتوقع ذلك من خلال زيادة الرضاعة الطبيعية للأطفال وتزويد الأمهات بمكملات الزنك ، الولايات المتحدة الأهداف للمساعدة في إطعام 500 مليون امرأة حامل وطفل دون سن الثانية من أجل تجنب 20 مليون حالة توقف النمو و 1.7 مليون حالة وفاة. تحدث الرئيس أوباما وأعلن عن هذا النهج في وقت سابق من عام 2013 ، مشيرًا إلى أن البرنامج سيشمل أيضًا قسائم لشراء الطعام حيث لا يمكن توزيع الطعام الأمريكي.

ومن المتوقع أن تتم مناقشة خطط التغذية والزراعة هذه في أيرلندا الشمالية خلال منتصف شهر يونيو في مؤتمر مجموعة الاقتصادات الرئيسية الثمانية.


كيف تتناول خطة أثناء جائحة عالمي

نحن لا نتحدث عن التخطيط للوجبات كمهارة للطهي - ولكن هذه الخطوة الأساسية ولكن يمكن أن تكون أكثر أهمية من إخراج المقالي.

تم تحديث Rebecca Tucker في 16 أبريل 2020

بينما يستمر العالم في العزلة وسط جائحة COVID-19 ، أصبح شيء واحد واضحًا تمامًا: نحن جميعًا نطبخ أكثر بكثير مما اعتدنا عليه.

ولكن بالنسبة إلى كل شخص يرى خبز العجين المخمر أو مشاريع التخليل أو وصفات أليسون الرومانية بلا حدود على أنها تسلية ممتعة ، فمن المحتمل أن يكون هناك شخص آخر يعتبر الطهي من الصفر مفهومًا جديدًا تمامًا - وهناك الكثير من الأسباب العملية لذلك. الأفراد الذين يعيشون بمفردهم ، أو مع رفقاء في السكن ، أو أولئك الذين لا تسمح لهم حياتهم اليومية ببساطة بالطهي المنزلي المفصل ، قد يكونون أكثر اعتيادًا على الوجبات الجاهزة ، أو تناول الطعام بالخارج ، أو طلب الطعام. تخطيط الوجبات ، وهو أساسًا كل شيء من قراءة الوصفات إلى الجدولة إلى التسوق الفعلي للبقالة الذي يحدث قبل أن يصطدم أي شيء بالموقد ، إذن ، قد يكون أقل غريزة من كونه عبئًا - أو أكثر من ذلك ، مهارة جديدة تمامًا.

لا نتحدث كثيرًا عن التخطيط للوجبات كمهارة أساسية. عادةً ما يكون الطهي الفعلي هو الذي نركز عليه بدلاً من قائمة غسيل الأشياء التي تحدث مسبقًا: الميزانية والتوقيت وتقليل النفايات ، من بين عوامل أخرى. على الرغم من أنها من بين الجوانب الأكثر اعتدالًا في إطعام نفسك ، إلا أنها أيضًا ، كما يمكن القول ، أكثر أهمية من عملية الطهي نفسها. الأمر الذي يمكن أن يجعل الطبخ المنزلي لـ COVID-19 أمرًا مخيفًا - ولا يحتاج أي منا إلى مزيد من التوتر في الوقت الحالي.

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في التنقل في عملية تخطيط ماذا ومتى وكيف نأكل.


ماذا يقول خبير التغذية عن وصفات دقيق الشوفان المخبوز؟

في الآونة الأخيرة ، تحدث FoodSided مع سفيرة RXBAR RXercise Mia Swinehart حول اتجاه دقيق الشوفان المخبوز بالإضافة إلى بعض الطرق السهلة لتعزيز التغذية وعادات الأكل الصحية. بالنسبة إلى Swinehart ، كان اتجاه الطعام هذا طريقة رائعة لتعريف الناس بمفهوم أن الاختيارات الجيدة بالنسبة لك سهلة.

ذكرت سوينهارت أنها توصي الناس بإجراء مقايضات صغيرة ، والتي يمكن أن تجعل التحولات سلسة. حتى إذا كان شخص ما يحب البيتزا أو الكعكة ، فهناك العديد من الوصفات التي يمكن أن تقدم إرضاء هذه النكهة مع لمسة صحية أكثر. إنه أحد أسباب نجاح وصفات دقيق الشوفان المخبوز.

في شراكتها مع RXBAR ، شاركت Swinehart وصفة بسيطة تعد واحدة من وجبات الإفطار الأساسية. هنا & rsquos كيفية صنع نسختها من الشوفان المخبوز.

  • عبوة واحدة من RX A.M. شوفان بهارات القرفة
  • 1 ملعقة كبيرة طحين لوز
  • 1/2 موزة ناضجة
  • 1 بيضة
  • 1/4 كوب حليب نباتي من اختيارك
  • 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • رشة ملح البحر
  • لتحتل المرتبة الأولى: زبدة البندق RX زبدة اللوز القيقب
  • سخن الفرن إلى 350 درجة.
  • أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها في خليط ناعم (يمكنك ترك بعض قطع الشوفان غير ممزوجة للحصول على قوام).
  • يُسكب المزيج في وعاء آمن للفرن أو وعاء صغير أو طبق خبز صغير.
  • دوامةrxbar زبدة اللوز القيقب حول الجزء العلوي من الخليط.
  • اخبز لمدة 25 دقيقة واستمتع!

في حين أن هذه الوصفة بسيطة ، إلا أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. يحافظ البروتين الموجود في RX AM Cinnamon Spice Oats و RX Nut Butter على مستويات عالية من الطاقة. وستكون إضافة بضع قطع من الفاكهة في الأعلى لذيذة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طبقات النكهات تجعلها خيارًا رائعًا لتناول الإفطار أو الغداء أو حتى استبدال الكيك كحلوى.

على الرغم من زيادة ثقة الطهاة في المنزل بتقنياتهم للطهي ، إلا أن الحقيقة هي أن الكثير من الناس قد يعانون من الملل من الطعام. يعتقد Swinehart أن حيل TikTok الغذائية هذه يمكن أن تكون مفيدة في الحفاظ على مشاركة الناس وجعل الأكل الصحي ممتعًا.

يعتقد سوينهارت أن التعديلات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى عادات دائمة. في حين أنه لا يمكن لأحد تعديل خيارات الطعام ورؤية تغيير جذري على الفور ، فإن الحقيقة هي أن التعديلات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى خيارات نمط حياة دائمة. إن العثور على خيارات الطعام التي تعمل ضمن نمط حياة الشخص و rsquos هو مفتاح النجاح.

بصفتها أخصائية تغذية ، تدرك Swinehart أنه قد يكون من السهل عليها تقدير فوائد الأكل الصحي ، لكنها تريد أن يتذوق الجميع الفرق. سواء كانت وصفتها للشوفان المخبوز أو الاتجاه الغذائي التالي ، فإن الملل لا ينتمي إلى المطبخ. هناك دائمًا شيء ما في المخزن يمكن أن يثير الإثارة.

بالنسبة إلى Swinehart ، لديها دائمًا العناصر التالية في مطبخها. هذه الأشياء الثلاثة هي زبدة البندق والحمص وبعض التوت. مع هذه العناصر الثلاثة ، لديها دائمًا خيار طعام صحي ولذيذ يمكن تكييفه بعدة طرق.

في حين أن وصفات دقيق الشوفان المخبوزة قد لا تكون الطريقة الوحيدة لإثارة المزيد من عادات الأكل الصحية ، إلا أنها أحد الخيارات التي يمكن أن تكون تعديلًا صغيرًا يمكن أن يؤدي إلى تغييرات أكبر. هل أنت مستعد لتحويل وعاء الصباح من دقيق الشوفان إلى شيء أكثر؟


رقم الأسبوع

العرض في دور السينما و Disney + Premier Access في نفس الوقت - طغى على إعلان شركة Warner Bros. عن توصلها إلى اتفاق مع مالك Regal Cineworld لمتابعة نموذج منح دور العرض 45 يومًا من الحصرية للأفلام الجديدة ، بدءًا من العام المقبل.

لا ينبغي أن تكون الأخبار مفاجأة. لطالما قال الاستوديو إن خطته لعام 2021 لإطلاق جميع أفلامه في المسارح وعلى HBO Max في نفس الوقت كانت كذلك فقط لهذا العام ، على الرغم من أن الكثيرين كانوا متشككين في أن هذه الخطوة كانت مؤقتة.

مع ذلك ، إنها صفقة كبيرة جدًا. خمسة وأربعون يومًا هي حوالي نصف طول النافذة القياسية السابقة للوباء ، وهي أيضًا من بين الثغرات الأطول التي جربتها الاستوديوهات أثناء إغلاق المسارح الخاصة بـ COVID-19. إنه ليس صفر أيام ، وليس 17 يومًا.

في غضون ذلك ، تواصل شركة Warner Bros. تجربتها "اليوم والتاريخ" HBO Max مع "Godzilla vs. Kong" في نهاية هذا الأسبوع. من المتوقع أن يمثل الفيلم أعلى إيرادات في شباك التذاكر في الولايات المتحدة وكندا (حيث لا يزال ما يقرب من نصف المسارح مغلقة) منذ بدء إغلاق السينما قبل عام. قال شون روبينز من Box Office Pro إنه قد يتجاوز 20 مليون دولار محليًا من الأربعاء إلى الأحد. قال روبينز: "يبدو أنه سيوفر هزة تشتد الحاجة إليها لشباك التذاكر المحلي خلال عطلة عيد الفصح".

بدأ العرض الدولي للفيلم بداية قوية في نهاية الأسبوع الماضي ، على الرغم من انتشار فيروس كورونا في أوروبا وأماكن أخرى. حقق فيلم Warner Bros و Legendary أرباحًا بلغت 123.1 مليون دولار ، بما في ذلك 69 مليون دولار من الصين ، حيث تم توزيع Legendary. كانت هذه أكبر عطلة نهاية أسبوع افتتاحية لفيلم أمريكي في الصين منذ عام 2019 ، بعد عام من هيمنة المنتج الصيني المحلي. شهد شباك التذاكر في الصين تحسنًا سريعًا منذ إعادة فتح دور العرض ، الآن بسعة 75٪ بحدود.

لا تزال دور السينما والاستوديوهات الأمريكية تأمل في أن تكون الصين رائدة.


& # 039 بيج ريد وصفات & # 039 للمساعدة في مكافحة الجوع في المنطقة المحلية


من فطائر التفاح إلى خبز الذرة بالجبن والجبن ، ومربعات السبانخ إلى لفائف الملفوف مع الضلوع الاحتياطية ، وماهي ماهي المزجج بالزنجبيل إلى الدجاج الحار بالريحان ، وحساء الروبيان بالجوز إلى كعكة الشوكولاتة الخالية من البيض ، يحتوي كتاب Big Red Recipes الجديد على مجموعة واسعة النطاق أخذ عينات من أكثر من 100 وصفة من أعضاء هيئة التدريس والموظفين في جامعة كورنيل.

تأتي الوصفات - في فئات الإفطار والخبز والمقبلات والأطباق الرئيسية والأطباق الجانبية والحساء واليخنات والحلويات - من أكثر من 40 قسمًا في جميع أنحاء الحرم الجامعي. يشمل أكثر من 30 نباتي ، وحوالي 10 نباتي ، و 16 خالية من الغلوتين و 17 وصفة خالية من الألبان. شاركت عميد كلية الزراعة وعلوم الحياة (CALS) كاثرين بور وصفتها لسلطة الملفوف المقرمشة ، وعميدة كلية الدراسات العليا باربرا كنوث ، الخبز المحمص الفرنسي المتبل.

تم جمع الوصفات وتجميعها بواسطة طلاب كورنيل للإغاثة من الجوع ، وهو برنامج تابع لمركز الخدمة العامة في كورنيل ، لجمع الأموال لمكافحة الجوع بدعم من عمداء كورنيل وخدمات تناول الطعام في كورنيل.

الكتاب معروض للبيع في متجر Cornell Store وفي Manndible مقابل 15 دولارًا ، منها 10 دولارات تدعم بشكل مباشر تخفيف الجوع ، و 5 دولارات تغطي تكلفة الطباعة في آلة Espresso Book Machine الجديدة في Cornell Store.

تشتمل الوصفات على ملاحظات ، مثل تلك التي كتبتها مارسيا إيمز-شيفلي ، المحاضرة البارزة في قسم البستنة ، عن حانات الإفطار المصنوعة منزليًا: "أحب ألواح المشمش في مانديبل ، وقد عقدت العزم على ابتكار وصفة قريبة". تكتب بياتريكس جونسون ، المساعدة الإدارية للإحصاء البيولوجي وعلم الأحياء الحسابي ، عن كعكة قهوة القرفة الكريمية الحامضة: "هذه الوصفة موجودة في عائلتنا منذ سنوات عديدة ، على الأقل 50 عامًا. وأنا أصنعها منذ أن كنت مراهقًا."

فازت وصفة باميلا سيليمان لدجاج الليمون البلسمي المشوي في مسابقة كأس شواء الدجاج في لانسينغ هاربور فيستيفال 2012. سيليمان طباخ في خدمات الطعام.

تم تحرير الكتاب بواسطة Rhoda Pflum و MRP '13 و Stephanie Lee '14 و Seth Xianyi Chua '13 ، برسم إيما برزيبيلينسكي '13 ، مع تصميم دانييل دن ، MRP '14 و Pflum.

يعتمد الكتاب على نجاح برنامج طلاب كورنيل للإغاثة من الجوع في الخريف الماضي والذي جمع أكثر من 3000 دولار لثلاثة مخازن طعام محلية للديك الرومي في عيد الشكر.

يقوم طلاب كورنيل من أجل الإغاثة من الجوع بتثقيف مجتمع كورنيل حول الجوع في مقاطعة تومبكينز ويقدمون الدعم لمخازن الطعام في المنطقة. يعمل البرنامج على مدار العام لتنظيم مشاريع التبرع بالأغذية ومعرفة المزيد عن الجوع في المجتمع وما يمكن للأفراد القيام به للمساعدة.

لمزيد من المعلومات ، اتصل بمركز الخدمات العامة في كورنيل ، 100 Barnes Hall ، 607-255-8851.


وصفات لوجبة أعياد أصغر بنكهة كبيرة

متعة الحشود الصغيرة بينما يشوي هذا الدجاج المتبل ، تُطهى الصلصة إلى مرق أحمر قرميد فاخر في نفس المقلاة.

انا وصلت في الولايات المتحدة كطالب جامعي يبلغ من العمر 17 عامًا. وبينما كنت أسافر عادةً إلى القدس لقضاء عيد الميلاد ، تعلمت أن أقوم بعطلات أخرى - من العيد إلى عيد الفصح - بدون أسرتي. الآن ، زوجي وابنتي وأنا نصل إلى القدس من منزلنا في فيلادلفيا مرة واحدة على الأقل في السنة ، لكننا نحتفل بمعظم العطلات مع عائلة زوجي هنا. بقدر ما أستمتع بهذه الأعياد ، ما زلت على دراية تامة بغياب والديّ وشقيقي وعائلتي الممتدة.

هذا العام ، في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، سيقضي الكثير منا العطلات وغيرها من المعالم البارزة بعيدًا عن تلك التي نعتز بها. على حافة موسم الأعياد الذي يعد بالاختلاف في نواح كثيرة عن أي موسم عشته في حياتي ، كنت أفكر كثيرًا في أفضل طريقة للعثور على إحساس بالاتصال والفرح. مع السفر والتجمعات الكبيرة غير المدرجة في البطاقات ، سأنتقل ، كما فعلت في الماضي ، إلى الطعام من أجل الراحة والارتباط بالعائلة البعيدة.

في الشرق الأوسط ، تعد ليلة عيد الميلاد احتفالًا أكبر من يوم عيد الميلاد ، لذلك أخطط لقضاء يوم 24 ديسمبر على Zoom مع والدتي ، أطبخ معًا. يمكن للعمات وأبناء العم الانضمام في أوقات مختلفة حيث نقوم بإعداد قائمة طعام مفضلات عيد الميلاد لجدتي تيتا أسماء. سواء أكنت تشارك في إعداد هذه الوصفات لطاولة العطلة الخاصة بك أو ببساطة تناول وجبة منها في ليلة شتاء عادية ، فهي مضمونة لتوفير جرعة مبهجة من التوابل والألوان.

نسخة تيتا أسماء من الدجاج المشوي تسمى mhammar، وهو ما يعني كلاهما محمص وأحمر. يشير الاسم إلى اللون الجميل الذي يتخذه الدجاج والبصل من التحميص في خليط توابل من السماق والفلفل الحلو وزيت الزيتون. كوجبة كاملة بمفردها ، كان هذا الطبق مجرد واحد من العديد من الأطباق التي تزين طاولة جدتي في المناسبات الاحتفالية.

المقلية كبة- كروكيت البرغل ولحم الضأن المحشو بالمزيد من لحم الضأن والصنوبر المحمص - كانت واحدة أخرى. لا تكتمل طاولة المزة بدون الكبة ، إنها لدغات رائعة محمولة باليد للحفلة. غالبًا ما يتم حجز الوصفة للمناسبات الخاصة بسبب الجهد المبذول في تحضيرها ، ودائمًا ما تصنع أكثر مما تحتاج حتى تتمكن من تجميد بعضها لاستخدامها لاحقًا. يتم الاحتفاظ بها جيدًا لمدة شهرين ، ويمكنك قليها مباشرة من المجمدة للحصول على وجبة سريعة ومرضية في غضون دقيقة.


تخطيط وجبات سهلة مع ليالي مخصصة

يكون تخطيط الوجبات أسهل بكثير عند استخدام ليالي مخصصة! تعرف على سر التخطيط السهل للوجبات الصحية.

عندما يتعلق الأمر بتخطيط الوجبات ، فإن أحد أصعب الأشياء هو التحديق في تقويم فارغ وعدم وجود فكرة من أين تبدأ. مع وجود آلاف الوصفات للاختيار من بينها ، والتفضيلات العائلية المختلفة ، والجدول الزمني المزدحم ، فإن إنشاء خطة وجبات من البداية قد يكون أمرًا مربكًا. بالإضافة إلى أنه يمكن أن يستغرق ساعات! لقد انغمسنا جميعًا في الثقب الأسود لوصفة الإنترنت ، حيث أمضينا ساعات في البحث عن الوصفات وأدركنا أننا أهدرنا يومًا كاملاً دون الاقتراب من وضع خطة وجبات معًا.

هذا هو السبب في أنني أعتمد على الليالي الخاصة لإنشاء خطط وجبات. إنه لا يوفر لي الكثير من الوقت فحسب ، بل إنه يجعل وقت العشاء ممتعًا حقًا. دائمًا ما تكون عائلتي متحمسة لرؤية ما هو موجود في قائمة Slow Cooker Sunday و Taco Tuesday والمزيد.

قبل أن ننظر إلى السمات ، لا تقلق بشأن الإفراط في الإبداع. يمكن أن يكون الموضوع شيئًا بسيطًا مثل Chicken Night و Pasta Night و Asian Night وما إلى ذلك ، ويمكن أن يتضمن أيضًا أشياء مثل Family Favorites Night. الشيء الأكثر أهمية هو أنه شيء يساعدك على إنشاء خطة وجبات بشكل أكثر كفاءة وفعالية.

إليك نظرة على نموذج لخطة وجبات أسبوعية مكونة من ليالي مخصصة.

الأحد: طباخ بطيء الأحد

في أيام الأحد ، أحب استخدام قدر الطبخ البطيء لإعداد وجبة كبيرة ومريحة لعائلتي. نظرًا لأن الطباخ البطيء يقوم بكل الرفع الثقيل بالنسبة لي ، يمكنني رمي شيء ما في صباح الأحد ثم قضاء اليوم مع عائلتي. عندما نعود إلى المنزل ، يكون العشاء جاهزًا ، وهو أمر رائع جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يمكنك طهي أجزاء كبيرة في الطباخ البطيء ، فأنا دائمًا ما أضاعف الوصفات حتى يكون لدي بقايا طعام لوجبات غداء سهلة خلال الأسبوع.

فيما يلي بعض أفكار الوصفات لأيام Slow Cooker Sunday:

الاثنين: ليلة الباستا

أيام الإثنين صعبة دائمًا ، لذا أحب تناول وجبة مريحة في خطة الوجبة لدينا سريعة وسهلة التحضير - المعكرونة! في منزلنا هذا يعني عادة طبق مكرونة صحي مع سلطة خضراء كبيرة. في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا أيضًا طبق مكرونة منخفض الكربوهيدرات يستخدم معكرونة اسباجيتي أو نودلز كوسة أو حساء دسم.

إليك بعض الوصفات الصحية لأفكار ليلة المعكرونة:

الثلاثاء: تاكو الثلاثاء

نحن مهووسون بالطعام المكسيكي ، لذا فإن أيام الثلاثاء مخصصة دائمًا للوصفات المكسيكية الصحية. أحيانًا يكون هذا سندويشات التاكو ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون فاهيتا أو بوريتوس أو كويساديلا أو أوعية حبوب مستوحاة من المكسيكي. نظرًا لأن حشوات التاكو تقدم بقايا طعام رائعة لوجبات الغداء ، فأنا دائمًا أقدم بعض الحصص الإضافية لوجبات الغداء.

فيما يلي بعض الوصفات الصحية للأفكار لـ Taco Tuesday:

الأربعاء: دجاج سريع وسهل

بحلول يوم الأربعاء ، أحتاج عادةً إلى شيء سريع وسهل التحضير لأنني أميل إلى السحب في يوم الحدب. الدجاج مفضل عالميًا في منزلنا ، لذلك لدينا تقريبًا يوم الأربعاء نوع من طبق الدجاج السريع والسهل. وعندما أشعر بالتوتر الشديد بسبب الوقت ، سأقوم باختراع وصفة واستخدام الدجاج المشوي أو نقانق الدجاج المطبوخة مسبقًا ، لذلك لا داعي للقلق بشأن طهي البروتين.

فيما يلي بعض الوصفات لـ Quick and Easy Chicken Night:

الخميس: وجبات صحية منزلية الصنع

أيام الخميس ، أحب أن أخلط الأشياء وصنع طبقًا مستوحى من جميع أنحاء العالم. عادةً ما أبحث عن وصفات آسيوية ولكننا نمزجها أيضًا مع وجبات هندية أو متوسطية أو لاتينية مستوحاة من أطباقنا الجاهزة المفضلة. نظرًا لأننا تناولنا الدجاج في الليلة السابقة ، فعادة ما أصنع شيئًا من اللحم البقري أو لحم الخنزير. إنها طريقة ممتعة لتعريف عائلتك بأطعمة جديدة في خطط وجباتك الأسبوعية.

فيما يلي بعض الوصفات لإخراج صحي منزلي الصنع:

الجمعة: سمك ومأكولات بحرية

نحب تناول الأسماك أو المأكولات البحرية مرة واحدة في الأسبوع وغالبًا ما يحدث ذلك في أيام الجمعة. أقوم بالتناوب بين أنواع مختلفة من الأسماك والمحار ، وعادةً ما يكون ذلك بناءً على ما يبدو أفضل ما هو معروض للبيع.

فيما يلي بعض الوصفات لوصفات الأسماك والمأكولات البحرية:

السبت: بقايا الطعام أو العشاء بالخارج

بحلول يوم السبت ، أنا مستعد للاستراحة من المطبخ ، لذلك عادة ما نتناول العشاء في الخارج أو نتناول ما يتبقى في المنزل!

عند التفكير في الليالي المخصصة لمساعدتك في وضع خطة وجبات ، فكر في تفضيلات عائلتك وجداولها واحتياجاتها. حاول اختيار الموضوعات التي تناسبك وتجعل التخطيط للوجبات أسهل. فيما يلي بعض الليالي الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار:

  • الإفطار للعشاء
  • برجر اند ساندوتش نايت
  • ليلة المطبخ العالمي
  • الاثنين بدون لحم
  • ليلة الدجاج
  • ليلة لحم الخنزير
  • ليلة لحم البقر
  • ليلة المأكولات البحرية
  • بيتزا نايت
  • ليلة السلطة
  • ليلة حساء
  • ليلة وعاء الأرز
  • ليلة آسيوية
  • ليالي بقايا كسول
  • ليلة طاجن
  • ليلة المقبلات
  • ليلة العائلة المفضلة

أشعر بالفضول بشأن ما سيبدو عليه هذا في الواقع مع الوصفات. تحقق من هذه القائمة النموذجية أدناه.


التأثيرات العالمية تجلب نكهة كبيرة

من K-12 حتى الكلية ، يركز تناول الطعام في المدرسة على توفير خيارات مشرقة وجديدة وممتازة للطلاب الذين يتمتعون بذكاء متزايد في الطعام ، فهم يتوقون إلى النكهات العالمية ، ويهتمون بمصدر طعامهم ويتوقعون خيارات عالية الجودة وقابلة للتخصيص. يشمل هذا الطلب المتزايد جميع الفئات العمرية: وفقًا لاستطلاع أجرته Y-Pulse عام 2014 ، "أصبح المستهلكون في سن الجامعة اليوم أكثر تنوعًا وإدراكًا للثقافات والمأكولات العالمية أكثر من أي جيل سابق. ومع ذلك ، حتى 58 في المائة من مديري خدمات الطعام من رياض الأطفال وحتى الصف الثاني عشر يقولون إن جميع طلابهم تقريبًا يتوقعون رؤية الأطعمة العرقية في القائمة بغض النظر عن خلفيتهم العرقية ".

نكهات جريئة وطازجة

لا يجب أن تكون القوائم منخفضة التكلفة وذات القيمة المدفوعة والنكهات الطازجة والجريئة متنافية. يقول دارين تريستانو ، نائب الرئيس التنفيذي لشركة تكنوميك إنك: "يتطلع لاعبو الخدمات الغذائية غير التجارية إلى قطاعات أخرى مثل الوجبات السريعة لتبني أفضل الممارسات". طاولة عالمية مع التركيز على النضارة والهالة الصحية. في النهاية الخلفية ، يعني هذا تنفيذ ممارسات غير رسمية سريعة مثل المكونات ذات القيمة المضافة وتنسيقات الخدمة المبسطة التي تحافظ على تكاليف العمالة وتقلل المخزون.

كما رأينا في شوارع البرازيل

يقدم طعام الشارع العالمي ، مثل التابيوكا البرازيلية ، فرصة لتلبية الاحتياجات الغذائية للطلاب من خلال خيارات مناسبة ومميزة. يمكن حشوها بمجموعة متنوعة من الحشوات الحلوة والمالحة كل شيء من الجبن ولحم البقر المبشور إلى جوز الهند والفواكه الطازجة. خالٍ من الغلوتين ، نباتي ، خالي من الدهون ، إنه غير مكلف وسهل التحضير. تضفي الوصفة المعروضة هنا لمسة متوسطية على الكلاسيكية الأمريكية الجنوبية ، حيث تمزجها مع السبانخ وتُحشى بالطماطم والفطر والكوسا وزبادي يوناني منعش بالزبادي.

المزيد من عمليات المزج

فرصة شائعة بشكل متزايد ، شركات النقل العالمية مثل نان ولفائف التليرا والتورتيلا متوفرة على نطاق واسع ويمكن استخدامها بشكل متقاطع لمجموعة متنوعة من اللفافات والسندويشات. تعزز الحبوب القديمة مثل الكاموت والكينوا والفارو الملامح الغذائية ويمكن دمجها في السلطات التي تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والخضروات الطازجة أو المشوية. تسجل أطباق الانصهار الكلاسيكية - مثل Hawaiian Loco Moco - نقاطًا إضافية عندما يتم دمجها مع المخزون المتوفر. في هذه الحالة ، يُغطى الأرز بفطيرة برجر ، ومرق الفطر البني ، والبيض المقلي المطبوخ مسبقًا ، مما يجعله خيارًا سريعًا للإفطار أو الغداء مع المكونات الموفرة للعمالة التي يسهل سحبها من خلال بقية القائمة.

وصفات مميزة

ليمون جرجير بيستو دجاج نانويش
شرائح صدر دجاج طرية مغموسة بصلصة بيستو حامضة محشوة بخبز نان اللذيذ. يوفر الفلفل الأحمر الهش والجزر المخلل وجبن مونتيري جاك قوامًا ونكهات متناقضة وجاذبية بصرية.

اليونانية السبانخ التابيوكا
كريب التابيوكا على الطريقة البرازيلية ، مغمس ببيوريه السبانخ ، مطوي فوق مشروم طري سوتيه ، كوسة ، قرنبيط ، طماطم روما وزبادي يوناني منعش وجبنة فيتا مع زيتون كالاماتا المفروم.

سلطة الكينوا والدجاج بالكاري
تلتقي الحبوب القديمة الترابية بمزيج قوي من جرجير الليمون والدجاج والقرنبيط والجزر وبراعم بروكسل والعنب والتفاح وصلصة الزبادي بالكاري في هذه السلطة القوية المليئة بالنكهات الزاهية والكثير من الاهتمامات التركيبية.

هاواي لوكو موكو
طبق الغداء الكلاسيكي من هاواي يقدم وجبة فطور مرضية أيضًا - قطعة برجر فوق الأرز ، مغموسة في مرق لحم البقر بالفطر وتعلوها بيض مقلي. لقد استبدلنا الأرز الأبيض التقليدي بمزيج لذيذ من البسمتي والكينوا الحمراء للحصول على دفعة من الحبوب الكاملة ونكهة أكبر.


نصائح للياقة البدنية

تركز كل امرأة تدربت عليها على الإطلاق كثيرًا من الاهتمام على الحصول على وركين وأرداف وبطن وساقين أصغر. تبدو مألوفة؟ في الحقيقة ، الجسم المتماثل هو أحد أكثر الأشكال جاذبية التي يمكنك السعي لتحقيقها.

صفوف تستقيم مع شريط التمرين

تركز كل امرأة تدربت عليها على الإطلاق كثيرًا من الاهتمام على الحصول على وركين وأرداف وبطن وساقين أصغر. تبدو مألوفة؟ في الحقيقة ، الجسم المتماثل هو أحد أكثر الأشكال جاذبية التي يمكنك السعي لتحقيقها.

قف مع مباعدة قدميك بعرض الورك. اربط حلقة من شريط التمرين واقف على الحزام بكلتا القدمين. أمسك الحلقة بكلتا يديك وابدأ بيديك على ارتفاع الورك تقريبًا. ازفر وارفع يديك حتى تصل إلى ارتفاع كتفك.

بوتستيكيرس الصينية

أفضل المفضلة في جميع أنحاء الصين والعالم كله سيحب بالتأكيد!

WBFF Pro عامر تي هامر

Photo Creidt: حقوق الطبع والنشر لـ Jason Ellis AMER & ampldquoTHE HAMMER & amprdquo KAMRA Pro Fitness Model: Transformation Coach: Fitness Author كيف بدأت بنمذجة اللياقة؟ أثناء نشأتي ، كان لديّ دائمًا شغف بأن أكون جسديًا ونشطًا ، وبالتالي وجهت طاقتي إلى طرق من شأنها أن تفيدني. بدأت ممارسة كرة القدم التنافسية والتدريب في الملعب ، وبالنسبة لي فقد سارت جنبًا إلى جنب مع رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. لقد غير التدريب في صالة الألعاب الرياضية حياتي حقًا ، وأنا أتطلع دائمًا إلى تقسيم مهاراتي ومواهبي إلى أشياء جديدة لم أقم بتجربتها من قبل.


تخطط الولايات المتحدة لإنفاق مبالغ كبيرة على التغذية العالمية - الوصفات

المعلومات المقدمة على هذا الموقع (بما في ذلك المدونات وصفحات المجتمع ومواد البرنامج وجميع المحتويات الأخرى) كانت في الأصل مخصصة لجمهور الولايات المتحدة. قد تختلف اللوائح في بلدك.

+ تختلف النتائج حسب نقطة البداية والأهداف والجهد. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم ضروريان لتحقيق والمحافظة على فقدان الوزن وتحديد العضلات. قد تكون الشهادات المعروضة قد استخدمت أكثر من منتج Beachbody واحد أو مددت البرنامج لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

* لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

استشر طبيبك واتبع جميع تعليمات السلامة قبل البدء في أي برنامج تمارين أو استخدام أي مكمل أو منتج بديل للوجبات ، خاصة إذا كان لديك أي حالات أو احتياجات طبية فريدة. المحتويات الموجودة على موقعنا الإلكتروني هي لأغراض إعلامية فقط ، ولا تهدف إلى تشخيص أي حالة طبية أو استبدال نصيحة أخصائي الرعاية الصحية أو تقديم أي نصيحة طبية أو تشخيص أو علاج.

© 2021 Beachbody، LLC. كل الحقوق محفوظة. Beachbody، LLC هي المالكة للعلامات التجارية Beachbody و Team Beachbody وجميع التصاميم والعلامات التجارية وحقوق التأليف والنشر ذات الصلة والملكية الفكرية الأخرى.


المسابقة: جرين شيف ضد صن باسكيت

تم إطلاق كل من Green Chef و Sun Basket في عام 2014 وكلاهما يتمتعان بتركيز صحي وصديق للبيئة. يعتمد كلاهما بشكل شبه كامل على المكونات العضوية المعتمدة ، على الرغم من أنه مع Sun Basket ، عليك أن تدفع مبلغًا إضافيًا للترقية إلى اللحوم العضوية ، وهو ببساطة الخيار الافتراضي (والاختيار الوحيد) مع Green Chef.

تكلفة الخدمة لكلتا الشركتين هي نفسها تقريبًا ، على الرغم من أنها أعلى قليلاً من تكلفة الشركات السائدة. بالنسبة لثلاث وجبات لشخصين ، يبلغ سعر الوجبة 11.99 دولارًا لكل من Green Chef و Sun Basket ، وكلاهما يتقاضى 6.99 دولارًا للشحن.

تتخصص كلتا الخدمتين في الوجبات الصحية وتقدم خططًا تلبي قيود أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ونباتيًا وخاليًا من الغلوتين والوجبات الغذائية القديمة. على الرغم من أن Sun Basket لا تصنف وجباتها على أنها كيتو ، إلا أنها تقدم الكثير من الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة منخفضة بما يكفي للتأهل. كما يقدم وجبات مناسبة لمرضى السكري.

تقدم Sun Basket الكثير من الخيارات بشكل عام ، بما في ذلك الإضافات مثل الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة واللحوم لإعداد وجباتك الخاصة. لقد اختبرنا كلتا الخدمتين ووجدنا أن وجبات Sun Baskets أكثر لذة ، ولكنها ليست بهذه البساطة والسهولة مثل Green Chef.

بسيطة وصحية.

قد لا تفوز وجبات Green Chef بأي جوائز تذوق ، ولكن من السهل جدًا إعدادها حتى للمبتدئين. يستغرق العمل التحضيري بضع دقائق فقط والنتيجة هي وجبات صحية وخالية من الدهون ومليئة بالخضروات مبنية على مكونات عضوية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، فقد يكون الأمر يستحق المحاولة. إذا كنت تتوقع التخلص من الجوارب من ضيوف العشاء ، فقد ترغب في تجربة خدمة أخرى مثل Sun Basket.


شاهد الفيديو: Groot baby groot and rocket racoon whatsapp status 60fps (قد 2022).


تعليقات:

  1. Scelftun

    اسرع كتير! تواصل بنفس الروح

  2. Mezijora

    هذا غير منطقي

  3. Voodoocage

    أعتذر، لكنه لا يقترب تماما لي.

  4. Dakus

    أنا بالطبع آسف ، أود أن أقترح حلاً مختلفًا.

  5. Elder

    إنه لأمر مؤسف ، أنني الآن لا أستطيع التعبير - لقد تأخرت على الاجتماع. سيتم إطلاق سراحي - سأعبر بالضرورة عن رأيي في هذا السؤال.

  6. Badal

    أنا لا أرى النقطة في هذا.

  7. Addaneye

    في رأيي ، أنت تعترف بالخطأ. أدخل سنناقش. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة