آخر

وصفة سانجريا الصيفية الصحية

وصفة سانجريا الصيفية الصحية

مكونات

  • 1 زجاجة من النبيذ الأحمر
  • 2 ملاعق كبيرة نكتار الصبار
  • عصير ليمونة
  • عصير 1 ليمونة
  • عصير برتقال
  • 1 كوب تفاح
  • 1 كوب أناناس
  • 1 كوب فراولة

الاتجاهات

في إبريق ، امزج زجاجة من النبيذ الأحمر المفضل لديك ، 2 ملعقة كبيرة. من نكتار الأغاف وعصير ليمون وليمون وبرتقال. أضف كوبًا واحدًا من كل من التفاح والأناناس والفراولة. قدميه في أكواب النبيذ فوق الثلج.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 1042

إجمالي الدهون 1 جم 2٪

السكر 84 جرام

المشبعة 0.1 جرام 0.6٪

البروتين 5 جم 10٪

الكربوهيدرات 127 جم 42٪

فيتامين أ 26 ميكروجرام 3٪

فيتامين ب 60.9 ملغ 44.1٪

فيتامين سي 293 ملغ 100٪

فيتامين إي 1 ملغ 6٪

فيتامين ك 10 ميكروجرام 13٪

الكالسيوم 202 ملغ 20٪

الألياف 17 جرام 67٪

حمض الفوليك (طعام) 128 ميكروغرام N / A

مكافئ الفولات (إجمالي) 128 ميكروغرام 32٪

حديد 6 ملغ 31٪

المغنيسيوم 157 ملغ 39٪

أحادي غير مشبع 0.1 جم N / A

نياسين (ب 3) 4 ملغ 19٪

الفوسفور 274 ملغ 39٪

متعدد غير مشبع 0.5 جم N / A

البوتاسيوم 1867 ملغ 53٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 25٪

الصوديوم 37 ملغ 2٪

السكريات المضافة 30 جرام

الثيامين (B1) 0.4 ملغ 25.3٪

الزنك 2 ملغ 11٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


شاهد الفيديو: مشروب للصيف بارد و منعش و سهل في التحضير مشروب سانجريا كوكتيل sangria (كانون الثاني 2022).