آخر

5 سلطات مستوحاة من المنطقة

5 سلطات مستوحاة من المنطقة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الطريقة المثلى لتعبئة الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي

لا تبدو هذه السلطات جميلة فحسب ، بل إنها تقدم وجبة غداء سريعة مثالية.

سبتمبر هو الوقت المناسب لاستخدام آخر منتجاتك الصيفية الطازجة وإعادة تعريف وجبة غدائك. برطمانات تعليب الكرات هي الوسيلة المثالية لتعبئة السلطات ، مما يسمح لك بالتحضير بشكل كامل في وقت مبكر وإعداد وجبة غداء سريعة الهز وتناول الطعام.

لا تبدو طبقات السلطة في الجرة جميلة فحسب ، بل إن هذه الطريقة تحافظ أيضًا على المكونات منفصلة لتجنب الذبول. ناهيك عن سهولة النقل إلى المكتب أو الفصل الدراسي! هذه الوصفات الملونة المليئة بالنكهات مستوحاة من اتجاهات من جميع أنحاء العالم وستجعل جميع رفاقك على الغداء يشعرون بالغيرة!

غني بنكهة السمسم من البذور والتتبيلة ، يساعد الكرنب والجزر هذه السلطة الآسيوية من ميسون جار في الحفاظ على قرمشتها طوال اليوم. أضف الدجاج لزيادة البروتين مع الحفاظ على هذا الخيار منخفض السعرات الحرارية.

سلطة اسيوية

سلطة مفضلة للكثيرين ، سلطة كابريس البسيطة هذه في جرة ستجلب الذوق الإيطالي إلى صندوق الغداء الخاص بك وسريعة التحضير. ناهيك عن أن الطماطم الطازجة والريحان لذيذة بشكل خاص في هذا الوقت من العام.

سلطة ميسون جار كابريس

مستوحاة من عنصر مكسيكي كلاسيكي ، سلطة Organize Yourself Smopped Taco Mason Jar Salad التي قد تحتاجها في تاكو ، لكنها تحافظ على الأشياء أخف وزناً مع الديك الرومي المطحون بدلاً من اللحم البقري والزبادي اليوناني بدلاً من القشدة الحامضة. اضبط مستوى التوابل حسب الذوق الشخصي!

سلطة تاكو مفرومة

سيجعلك هذا التفسير للمفضلة الأمريكية تتطلع لتناول الغداء ، مع الكثير من الأطعمة الغنية بالمغذيات لتستمر في فترة ما بعد الظهر. سوف يمنح Fit Foodie Finds صلصة التوت محلية الصنع على سلطة Spring Cobb هذه أيضًا هذه السلطة الكلاسيكية ميزة حلوة.

سلطة سبرينج كوب

تتكون السلطة اليونانية التقليدية من العديد من المكونات الطازجة في الحديقة المذكورة في حمية البحر الأبيض المتوسط ​​وستجعلك تشعر بالانتعاش والرضا. تأكد من وضع طبقة من الصلصة أولاً ، متبوعة بمكونات أثقل - طماطم كرزية وخيار وزيتون - مع الخضار الورقية فوقها.

سلطة ميسون جار اليونانية

لمزيد من الأفكار الملهمة ، تفضل بزيارة www.pinterest.com/BallCanning


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقال أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من صوص محلي الصنع (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل ترغب في عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، التي ستحزم لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة النكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقالي أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من صوص محلي الصنع (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل ترغب في عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، التي ستحزم لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة نكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقالي أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من صوص محلي الصنع (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل ترغب في عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، التي ستجمع لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة النكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقالي أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من صوص محلي الصنع (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل ترغب في عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، التي ستحزم لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة النكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقال أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من النوع الذي يتم تحضيره في المنزل (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل ترغب في عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، التي ستحزم لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة النكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقالي أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من النوع الذي يتم تحضيره في المنزل (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل ترغب في عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، التي ستجمع لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة النكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقال أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من النوع الذي يتم تحضيره في المنزل (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل ترغب في عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، التي ستحزم لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة نكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقالي أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من صوص محلي الصنع (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل ترغب في عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، التي ستحزم لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة النكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقالي أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من صوص محلي الصنع (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل تريد عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، والتي ستحزم لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة نكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


37 سلطة صحية ولذيذة طازجة ومليئة

أعد تشغيل روتين الغداء الخاص بك مع هذه السلطات الصحية التي تقدم جميع الفوائد الغذائية لأكوام الخضر (الأحمر والبرتقالي أيضًا) ، لكنها مرضية ولذيذة حقًا. بغض النظر عن أنواع السلطات التي تتوق إليها ، تأكد من أن تبدأ بصلصة سلطة صحية ، ويفضل أن تكون من صوص محلي الصنع (ملاحظة: تحقق من تتبيلة السلطة النباتية). من هناك ، اختياراتك كثيرة: هل تبحث عن وصفات نباتية؟ هل تريد عمل عشاء (سهل) طوال الأسبوع لجميع أفراد الأسرة؟ هل تخطط لاستخدام سلطتك كطبق جانبي لتكملة وصفات لحم الخنزير المشوية المفضلة لديك أو حتى الدجاج المشوي الذي تشتريه من المتجر؟ وصلنا لك.

إذن ما هي أصح السلطات؟ يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من الخضار و [مدش] كلما كانت الألوان أكثر كلما كان ذلك أفضل و [مدش] للمساعدة في ضمان حصولك على مجموعة من العناصر الغذائية ، والبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي ستجعلك تشعر بالرضا. استخدم الضمادات الكريمية باعتدال ، واستخدم الجبن بحكمة: اختر أنواعًا أكثر نكهة ، مثل جبنة الفيتا أو بارم ، التي ستجمع لكمة حتى بكميات صغيرة. بدلًا من الخبز المحمص ، جرب حفنة من بذور عباد الشمس أو البيبيتاس. الأعشاب مثالية لإضافة نكهة دون أي دهون ، فقط تأكد من غسلها وتجفيفها (من السهل اختيار من أفضل مغازل السلطة لدينا) ، خاصةً إذا كانت رملية قليلاً.

احصل على المزيد من الوصفات! اشترك في نادي العضوية GH + للحصول على نظرة أولية على الوصفات الموسمية والصحية من المجلة.


شاهد الفيديو: طريقة تزيين #السلطة المغربية للمناسبات (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Naois

    هذا الرأي القيمة إلى حد ما

  2. Balasi

    شكرا للمساعدة في هذا السؤال كيف لي أن أشكرك؟

  3. Brodrik

    إنها شرطية وليست أكبر ولا أقل

  4. Erskine

    أعتقد أنك مخطئ. أدخل سنناقش. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنتحدث.

  5. Earc

    انت مخطئ. دعونا نناقش هذا.



اكتب رسالة