آخر

الحلوى مع شيا والفواكه

الحلوى مع شيا والفواكه

المكونات

  1. الكيوي 2 قطعة
  2. مانجو 1 قطعة
  3. البطيخ 300 غرام
  4. الفراولة 300 غرام
  5. شيا 5 ملاعق كبيرة
  6. الحليب 1 قطعة
  • المكونات الرئيسية الكيوي والمانجو والبطيخ والفراولة والحليب
  • خدمة 2 حصص

المخزون:

سكين ، لوحة ، ملعقة ، لوحة

طريقة التحضير:

الخطوة 1: نقع شيا.


شيا يحتاج إلى أن يكون مستعدا مقدما. قم بصبهم باللبن واتركه لعدة ساعات ، إذا طبخت لتناول الإفطار ، ثم اتركيه في الثلاجة ليلاً.

الخطوة 2: يقطع الفاكهة.


قشر وإعداد الفاكهة. انزع الجلود ، فالبطيخ لديه المزيد من البذور ، ثم يقطع كل شيء إلى مكعبات صغيرة.

الخطوة 3: خلط الحلوى مع شيا والفواكه.


صب بذور الشيا التي تورم في الحليب في وعاء عميق وتخلط مع قطع من الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك وضع الحلوى في طبقات في طبق زجاجي جميل.
إذا قمت بخلط كل شيء ، فاخلطه أولاً ثم انقله لتنظيف أطباق التقديم. لذلك سوف تبدو الحلوى أكثر جاذبية وفاتح للشهية.

الخطوة 4: تقدم الحلوى مع شيا والفواكه.


الحلوى مع شيا والفواكه صحية ولذيذة. إنه حلو ، على الرغم من عدم وجود السكر فيه على الإطلاق ، إلا أنه في التوت والفواكه. لذيذ جدا ومشرق في الصيف.
شهية طيبة!


شاهد الفيديو: بودينج بذور الشيا بحليب جوز الهند مع المكسرات و الفواكه بودينج صحي (يوليو 2021).