آخر

سلطة كاملة - وعاء بوذا

سلطة كاملة - وعاء بوذا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في اليوم السابق ، اغسل الكينوا تحت الماء الجاري البارد واغليها في ماء ساخن مملح لمدة 10-15 دقيقة.

استنزاف والسماح لتبرد. ضع في علبة بلاستيكية باردة.

في اليوم الثاني ، قم بإزالة 150 غرام.

تحضير صلصة الخل عن طريق خلط جميع المكونات بالشوكة.

اغسل الخضار. قشر القرع وابشره واعصر العصير.

نقطع الطماطم والتفاح إلى شرائح رفيعة.

اقطع نهاية اللون الأخضر الصيني ، واترك القليل من الجانب الأبيض فقط. قم بإزالة الأوراق الصفراء. اغسلها واقطعها جيدًا.

قطع الأفوكادو إلى 2 ، وإزالة البذور واستخدام فقط نصف أو كاملة إذا كنت تريد.

رشها بعصير الليمون.

قطعتها إلى شرائح رفيعة ووضعتها في وسط الطبق فوق الكينوا مثل الزهرة.

ثم ضعي باقي المكونات حوله.

قم بتسخين النيم الصيني وقطعهم إلى 2.

نسكب صلصة الخل على الوجه ونزينها بشرائح البصل الأحمر ونعطيها جولة من الفلفل.

يؤكل بدون خبز ، إنه بالفعل طبق كامل.


سلطة الكينوا للتخلص من السموم

أغمض عينيك وتخيل أن براعم التذوق لديك مسرورة بمذاق مقرمش من النكهات! افتح عينيك وتخيل انفجارًا من الألوان النابضة بالحياة. اشعر كيف تغزو الطاقة لك وينشط جسمك! تبدو وكأنها سلطة التخلص من السموم تافهة لكنني أضمن أنها أكثر من ذلك. إنه غذاء للجسد والروح. إنه وقت هادئ في يوم حافل. إنها حيوية مكثفة باللون الأخضر القوي والسحر منتشر في بيتا كاروتين وفيتامين سي. إنه كل ما تريده في يوم صيفي.

يُطلق على الكينوا اسم سوبرفوود بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحتنا. في الوقت نفسه ، لا تحتوي الكينوا على الغلوتين ، فهي سهلة الهضم ولا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك يمكن تناولها دون مشاكل من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل أو حساسية من الغلوتين ، وكذلك الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. مع نسبة عالية من البروتين ، الكينوا هي طعام يستهلكه أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا خامًا.

خذ نفسًا عميقًا ودع نفسك تخلق السحر. أدناه أكتب المكونات ثم أخبرك ماذا تفعل. أنا في انتظار أن تخبرني كيف انتهى الأمر!

ماذا تحتاج:

& # 8211200 غرام كينوا عضوي (أبيض ، أحمر ، أسود أو مجتمعة)

& # 8211 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

كيف ذلك:

اغسل الكينوا في ثلاث مياه واغليها بقليل من الملح (أضف 200 مل من الماء إلى 200 جرام من الكينوا)

نقلي الفاصوليا الخضراء في قليل من الزيت مع الملح والفلفل ومسحوق الثوم وعصير نصف ليمونة

نقطع البروكلي إلى عناقيد ونسلقها. للقيام بذلك ، ضعي الباقات في ماء مغلي ، واتركيها تغلي لبضع دقائق ، ثم صفي الماء ، واغمسيها في الماء البارد ثم صفيها مرة أخرى.

نقطع الطماطم إلى نصفين ونقطع الجزر بسكين اقتصادي (إما على شكل إسباجيتي ، كما أقطع ، أو في شرائح)

اغسل السبانخ جيدًا واخلط جميع المكونات

تبلي السلطة حسب الرغبة بالملح والفلفل وعصير الليمون

شوربة فراولة بالخيار

كوكيز كرانبيري أو شوكولاتة

ربما أنت تعجب بذلك

فطائر مع التفاح وصوص الكراميل المملح
كعكة الخوخ ومربى الورد

طبق دجاج بوذا كاري

في الصيف ، تريد أن تكون بالخارج قدر الإمكان ، وبالتالي أقل قدر ممكن في المطبخ الدافئ ، لأن أشعة الشمس تكون دافئة بالفعل بدرجة كافية. لا عجب أن السلطات الخفيفة والسريعة تحظى بشعبية لا تصدق في هذا الوقت من العام. ثم هناك طبق بوذا ، السلطة حيث يجتمع كل شيء معًا! تسمى أطباق بوذا أيضًا الأوعية الكبيرة لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة! تناول جميع المكونات النيئة تقريبًا ، لذا احتفظ بجميع المعادن والفيتامينات المهمة وحتى الأكثر أهمية: ليس عليك طهي أي شيء! لذا ، فإن الأمر يتعلق بوضع جميع الخضروات والبقوليات المفضلة لديك ومصدر للبروتين في وعاء والانتهاء من صوص لايت بالدجاج بالكاري اللذيذ ، للحصول على جرعة إضافية. شيء آخر لطيف للغاية: هذه الأوعية مثالية أيضًا لأخذها معك لتناول طعام الغداء.

لا يمكنك العثور على خليط الفول في السوبر ماركت الخاص بك؟ ثم استبدلها بنفس الكمية من الكاجو أو الفول السوداني.

القيمة الغذائية للفرد

سعرات حراريه: 449
البروتين: 35.2 غرام.
الكربوهيدرات: 40.5 غرام.
الدهون: 14.9 غرام.

المكونات (شخصان)

  • 2 يد من السبانخ
  • 200 غرام خيار
  • 1 فلفل أصفر
  • 200 غرام طماطم سناك
  • نصف حبة أفوكادو
  • 1 علبة صغيرة من الحمص (200 جرام)
  • 150 غرام فيليه دجاج مقلي تندوري
  • 40 غرام خليط الفول (متوفر في AH)
  • 80 غرام صوص كاري الدجاج الخفيف
  • ممكن: 1/2 فلفل أحمر (مقطع بدون بذور)
  • ربما: يد كزبرة

طريقة التحضير طبق دجاج بوذا كاري

  1. نقطع الخيار إلى مكعبات ، ونقطع الطماطم إلى نصفين ، ونقطع الفلفل الحلو والأفوكادو إلى شرائح.
  2. نضع الحمص في مصفاة ونغسله.
  3. حان الوقت لإنهاء وعاء بوذا: ضع حفنة من السبانخ في الأسفل ثم ضع جميع المكونات في دائرة في الوعاء ، وتأكد من وضع الألوان المختلفة مرارًا وتكرارًا حتى يصبح لديك تأثير "قوس قزح" جميل .
  4. رشي الدجاج بصلصة الكاري الخفيفة فوق وعاء بوذا (أو قدميه في وعاء منفصل) وزعي خليط الفاصوليا فوقه (وربما شرائح الفلفل الأحمر والكزبرة).
  5. تناول غدائك أو عشاءك بالخارج واستمتع بمذاق الصيف الرائع!

المزيد من الوصفات اللذيذة مثل هذه؟ ثم قم بعرضه بسرعة XXL Recipe Book للتغذية!


سلطة كاملة - صحن بوذا - الوصفات

صلصة الخل:
2 ملاعق كبيرة خل نبيذ
1 ملعقة صغيرة خردل حار
3 ملاعق كبيرة زيت
ملح فلفل


طريقة التحضير:

في اليوم السابق ، اغسل الكينوا في تيار من الماء البارد واغليها في الماء الساخن المملح من أجل
10-15 دقيقة. استنزاف والسماح لتبرد. ضع في علبة بلاستيكية باردة.
في اليوم الثاني ، قم بإزالة 150 غرام.
تحضير صلصة الخل عن طريق خلط جميع المكونات بالشوكة.
اغسل الخضار. قشر القرع وابشره واعصر العصير.
نقطع الطماطم والتفاح إلى شرائح رفيعة.
قطع نهاية الأخضر ، وترك سوى القليل من الجانب الأبيض. قم بإزالة الأوراق الخضراء الصفراء. اغسلها واقطعها جيدًا.
نقطع الأفوكادو إلى نصفين ، نزيل البذور ونستخدم نصفها.
رشها بعصير الليمون.
لقد قطعتها إلى شرائح رفيعة ووضعتها في منتصف الطبق فوق الكينوا مثل الزهرة.
ثم ضعي باقي المكونات حوله.
قم بتسخين النيم الصيني وقطعهم إلى 2.
نسكب صلصة الخل على الوجه ونزينها بشرائح البصل الأحمر ونعطيها جولة من الفلفل.


حول السيرة الذاتية

لماذا تختار منتجات BIO مع الورقة الخضراء على العبوة؟
ابحث عن بعض الأسباب الوجيهة أدناه.

يتم زراعة المنتج العضوي بعناية فائقة. يجب أن تكون التربة التي تنمو عليها نظيفة وخالية من أي مواد كيميائية في السنوات القليلة الماضية. ويجب على الشركات المصنعة الاحتفاظ بسجل مكتوب لجميع العمليات.

بدون أشياء لا نحتاجها

هذه المنتجات تلبي فقط المواد الطبيعية والبيئية. لا تتأثر بالكائنات المعدلة وراثيا ، والمبيدات الحشرية ، والمبيدات ، والهرمونات ، والمواد المضافة ، والمواد الكيميائية ، إلخ.

يقلل استهلاك الأغذية العضوية من التعرض لمبيدات الآفات والبكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية. وتتم عملية الزراعة الخاصة بهم وفقًا لمعايير الاتحاد الأوروبي.


يو كوك

وجبة خاصة مستوحاة من المطبخ الياباني. إنه سهل وسريع التحضير في مطبخك المريح. يمكن طلبها حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل يوم الجمعة أو السبت! جدول خاص للإلهام.

UCOOK: دجاج في صلصة الليمون UCOOK: دجاج في صلصة الليمون

دجاج مطحون في صلصة رائعة من الليمون وحليب جوز الهند ، مع أرز بسمتي بنكهة قوس قزح من البهارات. يمكن طلبها حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل يوم الجمعة أو السبت! دجاج مطحون بصلصة فاخرة.

UCOOK: دجاج كاجون مع طاجن مغربي UCOOK: دجاج كاجون مع طاجن مغربي

ستمنحك وجبة الكاجون الشهية (مع الدجاج المفروم) من أصول أمريكا الشمالية الجرعة الحارة التي تحتاجها في أي وقت من اليوم. يمكن طلبها حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل يوم الجمعة أو السبت! طاولة كاجون متسقة (مع الدجاج.

UCOOK: الديك مع النبيذ UCOOK: الديك مع النبيذ

قدم لنفسك وجبة راقية ومليئة بالنكهات ، حسب الوصفة الفرنسية الشهيرة ، في منزلك ، وجاهزة خلال 30 دقيقة فقط. يمكن طلبها حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل يوم الجمعة أو السبت! امنح نفسك وجبة كاملة ومكررة.

UCOOK: سلطة الكينوا مع الأفوكادو والفاصوليا الحمراء UCOOK: سلطة الكينوا مع الأفوكادو والفاصوليا الحمراء

سلطة مثالية للاستراحة من أطباق اللحوم. الكينوا هي واحدة من أغنى مصادر البروتين وتحتوي على ما يصل إلى ضعف كمية الألياف الموجودة في معظم الحبوب. اختيار مثالي لأي وقت يحتاج فيه الجسم إلى الطاقة. يمكن طلبها حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل يوم الجمعة أو السبت! سلطة مثالية لقضاء عطلة.

UCOOK: تورتيلا مع الخضار و guacamole UCOOK: تورتيلا مع الخضار و guacamole
التصنيف العام

القليل من الهالبينو والتورتيلا والجواكامولي لنفكر في الشواطئ المكسيكية :) يمكنك الطلب حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل الجمعة أو السبت! القليل من الهالبينو ، التورتيلا و.

UCOOK: Buddha Bowl UCOOK: Buddha Bowl

طعم رائع ومزيج من الألوان في وعاء مليء بالعناصر الغذائية التي تحتاجها. يمكن أن يكون غداءك أو العشاء الخفيف واللذيذ الذي تنتظره. يمكن طلبها حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل يوم الجمعة أو السبت! طعم رائع ومزيج من.

UCOOK: كاري مع الخضار وأرز بسمتي UCOOK: كاري مع الخضار وأرز بسمتي

عشاء غني بالألوان وخفيف وحار قليلاً ، جاهز في غضون 30 دقيقة فقط في منزلك! يمكن طلبها حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل يوم الجمعة أو السبت! عشاء ملون وخفيف.

UCOOK: روبيان تايلاندي مع حليب جوز الهند UCOOK: روبيان تايلاندي مع حليب جوز الهند

وصفة ذات تأثير آسيوي مثالية للأيام المشمسة. يمكن طلبها حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل يوم الجمعة أو السبت! وصفة متأثرة بآسيا.

UCook: سلطة الحمص مع المانجو والطماطم UCook: سلطة الحمص مع المانجو والطماطم

سلطة الحمص مع المانجو والطماطم طبق نباتي ، مليء بالعناصر الغذائية ، والذي يجمع بسرور بين الروائح الغريبة للمانجو والبرتقال مع الحمص ، مما يمنحه قوامًا رقيقًا ودسمًا قليلاً. إنه الخيار الأمثل لتناول طعام الغداء أو العشاء. يمكن طلبها حتى الأربعاء الساعة 12:00 مع التوصيل يوم الجمعة أو السبت! سلطة الحمص مع المانجو والطماطم.

تقدم RealFoods منتجات عضوية وطبيعية وطازجة في المنزل ، مباشرة من صغار المنتجين والمزارع العائلية في جميع أنحاء البلاد ، ولكن ليس فقط. نحن نبحث دائمًا عن منتجين متحمسين لما يفعلونه ونعمل معهم بشكل مباشر حتى تعرف ما تأكله. بالتعاون مع Nico Lontras و Johnny Șușală ، وهما من أفضل الطهاة من الجيل الجديد ، صنعنا المنتجات من فئة الطعام المطبوخ وحزم Ucook مع أكثر من 100 وصفة تعتمد على منتجات Real Foods. نحن نقدم ضمانًا كاملاً للمنتجات التي لا تتمتع بالجودة التي تتوقعها. نحن نعلم مدى أهمية الثقة عندما يتعلق الأمر بمتجر عبر الإنترنت.


سلطة كاملة - صحن بوذا - الوصفات

المكونات لثلاث حصص: 600 جم من السباغيتي المسلوقة (لم أكن أستخدم 3) 150 جم من الجمبري الطازج المقشر والمنظف والمقطع إلى نصفين [& hellip]

13 نوفمبر 2019 * 0 تعليقات

فطيرة سردين بالبقدونس والبصل الأخضر & # 8211270 غرام سردين معلب & # 8211 نصف ليمون وقشطة ، معصور & # 8211 [& hellip]

07 نوفمبر 2017 * 0 تعليقات

سلطة الأفوكادو والأرز والروبيان في وعاء بوذا بوذا في ازدياد منذ بعض الوقت ، لقد بدأنا للتو في الشعور بالخجل. هذا العام [& hellip]

17 يونيو 2017 * 0 تعليقات

سلطة بالسمك والقرنبيط وأشياء شتوية أخرى. بعد يوم حافل بالعديد من الرحلات والأعمال المنزلية في جميع أنحاء المدينة ، وصلت إلى المنزل [& hellip]

31 يناير 2017 * 0 تعليقات

لا يمكن أن يكون مزيج الجمبري مع الجير وجوز الهند سيئًا! إذا سئمت من كرات اللحم وكانت صورة الجذام والجليد تسبب الغثيان ، و icircți [& hellip]

07 يناير 2017 * 0 تعليقات

لقد كنت أقوم بعمل كيشي لمدة ثلاثة أيام ، قمت ببعض التثبيت. أعتقد أنني نسيت كيف أن العجين الهش يكون جيدًا مع جبن الريكفورد. أمس [& hellip]


سلطة البطاطا الحلوة والجوز

سلطة البطاطا الحلوة والجوز & # 8211 إذا مللت من السلطات الكلاسيكية وترغب في تجربة شيء مختلف ، فأنا أتحداك أن تصنع هذه السلطة.

  • لذيذ
  • ألوان نابضة بالحياة
  • مغذي

ما هي المكونات التي سأستخدمها؟

  • سبانخوالجرجير. كلاهما غني بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج والحديد والمعادن الأخرى.
  • بطاطا حلوة مشوية. بالإضافة إلى مذاقها الجيد ، فإن البطاطا الحلوة غنية بالبوتاسيوم.
  • المكسرات. للمعادن والزيوت الطبيعية الإضافية.
  • أفوكادو. يضفي قوامًا كريميًا ومذاقًا لطيفًا على السلطة.
  • الصلصة:
  • عصير ليمون
  • زيت الزيتون
  • ملح ، فلفل ، فلفل حار

كيف تصنع سلطة البطاطا الحلوة والجوز؟

  • قطعت البطاطس إلى مكعبات وأخبزتها في الفرن لمدة 30 دقيقة على 200 درجة.
  • قمنا بخلط جميع المكونات في وعاء كبير مع الصلصة وكانت النتيجة سلطة لذيذة ومغذية للغاية.

كيف تختار أفوكادو في المتجر؟

هناك بعض التفاصيل التي يجب الانتباه إليها إذا كنت ترغب في شراء أفوكادو مخبوز جاهز للاستخدام. بادئ ذي بدء ، يجب أن يكون طريًا قليلًا ، وليس كثيرًا ، ويجب أن يكون طرفه جافًا.

إذا لم تكن بحاجة إلى الأفوكادو الناضج في الوقت الحالي ، يمكنك شراء عدة قطع غير مطبوخة وتركها في سلة في درجة حرارة الغرفة وسوف تنضج بسهولة بشكل طبيعي. ملاحظة: إذا كان لديك موز في المنزل ، يمكنك وضعه بجانب الأفوكادو ، وسوف يسرع عملية النضج.


سلطة مع خضار الربيع والكينوا

أعتقد أنني قلت ذلك من قبل ، لكن الأمر يستحق التكرار ، فأنا أحب السلطات ذات الأوراق الكثيرة والمتنوعة في الربيع. أنصحك بالاستفادة القصوى من هذه الثروة وعدم قضاء يوم في هذا الموسم بدون على الأقل سلطة مع الخضر. ليس لديك أي أعذار ، لأن الأسواق مليئة بالبقدونس ، والشبت ، والوردو ، واللوبودا ، والحميض ، والستيفيا ، والسبانخ المانجولد هي الأفضل فقط.

إذا أخبرتك عن فوائد اللوردا هنا ، سأركز على ما تقدمه لنا لوبودا: هذه الورقة ، ذات اللون الأخضر الزاهي أو الكرز ، تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج ، وفيتامين ك ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والفوسفور ، والحديد ، والكاروتينات ، والبروتين ، والزنك ، والسيلينيوم ، والتربتوفان ، والألياف ، مع القدرة على تنظيم الهضم وتحسين صحة الكلى وتقوية جهاز المناعة وإزالة السموم من الدم وتنظيم القلب والأوعية الدموية.

وإذا أقنعتك بمدى أهمية ذلك لصحة الجسم ، فمن الضروري إعطائه الجزء "الأخضر" كل يوم ، لتظهر لك مدى سهولة القيام بذلك ... وسوف تكتشف بنفسك ، دون أدنى شك ، وكم هو لذيذ ... لذلك ، نحن اليوم نستعد سلطة الكينوا والخضر الربيعية.

ماذا نحتاج:

& # 8211200 غرام كينوا (أبيض أو مزيج من الكينوا الأبيض والأحمر والأسود)

& # 8211 رابط الذئب الأحمر

& # 8211 حفنة من البصل الأخضر

كيف يتم إعدادها:

اغسل الكينوا جيدًا في ثلاثة مياه واغليها (لكوب من الكينوا نستخدم كوبين من الماء). إذا استخدمنا مزيج الكينوا ، فإننا نغلي الكينوا البيضاء بشكل منفصل عن الكينوا الحمراء والكينوا السوداء (يتم طهي الكينوا الأخيرين معًا). دع الكينوا تبرد.

نغسل أوراق الربيع جيدًا.

نقطع البصل الأخضر وباقي الأوراق ثم نخلطهم جيداً مع الكينوا.

اعصري عصير ليمون وأضيفي زيت الزيتون.

يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويخلط جيدا.

اختياريًا ، يمكنك إضافة البذور أو المكسرات أو الفواكه المجففة (مثل التوت البري).

تارت الراوند مع مربى الفراولة

ماك اند تشيز نباتي

ربما أنت تعجب بذلك

فاهيتا مع الجنبة والفلفل
كعكة الجزر مع المانجو

سلطة مكرونة بالخضار وصوص الأفوكادو

قبل كل من العيدتين الكبيرين ، أقترح أن أكون متوازنة ، ومتوازنة ، وأن أتناول الطعام بشكل صحيح وبدون تجاوزات ... وغني عن القول إنني لن أنجح ... وإذا جلست جيدًا وفكرت ، فإن الوجبة الغنية هي واحدة من سحر هذه الأعياد ... وبالمثل ، بعد هذه التجارب الغنية جدًا ، أشعر بالحاجة إلى وجبات نادرة أكثر بساطة وقسوة. الوصفة التي اقترحها عليكم اليوم سلطة مكرونة بالخضار وصوص الأفوكادو قد يكون غداءك في وقت العودة هذا. ولكن يمكن أن يكون أحد أنواع الوجبات الاحتفالية.

أستخدم الأفوكادو بقدر ما أستطيع في وصفاتي ، لأنني أعتبرها فاكهة معجزة. أخبرتك أيضًا عن فوائدها هنا (نخب الأفوكادو والتوفو يتبارى). وإذا أضفنا الطماطم والزيتون والجرجير والريحان والمعكرونة المحببة ، فإن نجاحها مضمون: سلطة شمسية بنكهات البحر الأبيض المتوسط.

ستندهش من سرعة استعدادها سلطة مكرونة بالخضار وصوص الأفوكادو.

ماذا نحتاج:

  • 300 غرام الحفريات
  • 200 غرام طماطم كرزية
  • 200 غرام ذرة حلوة (معلبة أو مجمدة)
  • 100 غرام زيتون أخضر منزوع النواة
  • 50 غرام جرجير طازج.
  • 2 قطعة أفوكادو
  • نصف ليمونة
  • 2 فص ثوم
  • 50 غرام سبانخ
  • 50 مل حليب الصويا
  • ملح فلفل
  • 2-3 أوراق ريحان أخضر (اختياري)

كيف ذلك:

تُغلى المعكرونة حسب التعليمات المدونة على العبوة.

في هذه الأثناء ، قم بإعداد الخضار: قطّعي الطماطم إلى نصفين أو أربعة (حسب حجمها) ، اقطعي الزيتون (أو يمكنك تركها كاملة ، إذا كنت تفضلين) واغسلي الجرجير. إذا تم حفظ الذرة ، صفيها وإذا كانت مجمدة ، اقليها قليلاً في القليل من زيت الزيتون والملح وقطرة من الليمون.

ضعي الأفوكادو والسبانخ والثوم وعصير الليمون وحليب الصويا واختيارياً أوراق الريحان في كأس الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على صلصة كريمية. اضف الملح والفلفل للمذاق.

بعد طهي المعكرونة ، صفيها واشطفيها تحت تيار من الماء البارد. نتركها تبرد ثم نخلط المعكرونة مع الخضار وصلصة الأفوكادو.


فيديو: السلطة التركية الحارة على اصولها سهلة ولذيذة مع مليحة الهاشم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Cooey

    اتضح للدخول فقط من خلال Internet Explorer =)

  2. Christofferson

    في كل شيء سحر!

  3. Douzuru

    تهنئة جدا ... =)

  4. Elne

    أعتقد أنهم مخطئون. دعونا نحاول مناقشة هذا.

  5. Daramar

    يمكنني أن أقبل معك.

  6. Burdon

    أنا أفهم ذلك جيدًا. أنا يمكن أن تساعد مع قرار السؤال. معا يمكننا أن نجد القرار.

  7. Dalrajas

    أتفق معها تماما. في هذا لا شيء هناك فكرة جيدة. جاهز لدعمك.



اكتب رسالة