آخر

وصفة سلطة السبانخ والبرتقال والفيتا

وصفة سلطة السبانخ والبرتقال والفيتا

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة خضراء
  • سلطة اسبانية

إبداع لحظية عندما أردت شيئًا له نكهة رائعة والكثير من الألوان. بالطبع ، ستعمل هذه السلطة أيضًا مع أي نوع من البرتقال ولكن الماندرين المعلب يعمل جيدًا إذا كنت عالقًا.

8 أشخاص صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 250 غ من أوراق السبانخ الصغيرة
  • 1/2 بصلة حمراء متوسطة مقطعة ومقسمة إلى حلقات
  • 1 علبة برتقال ، مصفاة أو برتقالة ، مقطعة
  • 180 جرام توت بري مجفف
  • 225 جرام لوز مقطع محمص
  • 150 جرام جبنة فيتا مفتتة
  • 225 مل خل البلسميك ، أو حسب الرغبة

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›جاهز في: ١٠ دقيقة

  1. ضع حصص السبانخ في أطباق السلطة. يُضاف البصل الأحمر واليوسفي والبرتقال والتوت البري وشرائح اللوز وجبن الفيتا بهذا الترتيب. رشي الصلصة فوق كل سلطة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(324)

المراجعات باللغة الإنجليزية (207)

بواسطة WENDYINTEXAS

أنا الملصق الأصلي لهذه الوصفة ، وأردت أن أضيف أنني غالبًا ما أضيف لونًا أخضر مقرمشًا مثل الرومين مع السبانخ ، وأحيانًا أضيف شرائح عيش الغراب الرقيقة. لقد جربنا خل النبيذ الأحمر كما اقترح أحد المراجعين ، وكان جيدًا جدًا ، لكننا ما زلنا نفضل عمق النكهة واللكمة التي يقدمها الخل البلسمي. شكرا على كل التعليقات الإيجابية! - 30 مارس 2005

بواسطة SJEVES

قال عسلي إنها أفضل سلطة لديه على الإطلاق. لقد صنعته في وقت مبكر وأضفت الجبن قبل التقديم مباشرة. شكرا! سأقوم بعمل هذا كثيرًا في 14 يناير 2006

بواسطة joesgirljeri

كان هذا رائعا! لقد كانت استراحة لطيفة من السلطة العادية ، كانت خفيفة ولكنها مليئة بالمكسرات والتوت البري. أضفت الخس الروماني لقوام مختلف ، واستخدمت اللوز المحلى بدلاً من العسل المحمص. لقد قدمناه في حفل عشاء مع Raspberry Vinaigrette Dressing (موجود في هذا الموقع) وكان لذيذًا. - 20 أبريل 2005


سلطة السبانخ والجوز والفيتا

لديّ سمعة طيبة في دوائر أصدقائنا المتنوعة ، ليس فقط كطعم طعام مقيم ، ولكن أيضًا كملكة للسلطات. أحب إحضار السلطات إلى وجبات الطعام والحفلات لأنها & # 8217re سهلة التحضير وخيارًا ميسور التكلفة حقًا إذا كنت تعرف من أين تحصل على المكونات الخاصة بك. سلطة السبانخ هذه هي المفضلة لدي. في حفلة عيد ميلادي ، صنعتها من التوت البري المجفف ، اليوم أنا & # 8217m باستخدام الزبيب الذهبي. مهما كانت الفاكهة المجففة التي تستخدمها ، فمن المحتمل أن يكون هذا الطبق هو أول طبق يختفي في مناسبتك التالية.

أصنع الكثير من سلطات السبانخ في الشتاء. في فصلي الربيع والصيف ، أخرج عددًا لا يحصى من السلطة الخضراء التي نحصل عليها في CSA ، ولكن في الشتاء ، السبانخ هي الخيار الأكثر نضارة. أشتري صندوقًا كبيرًا من الأشياء في نادي Sam & # 8217s بحوالي 3 دولارات ويستغرق حوالي ثلاثة أسابيع. نحن لا نحصر استخدامه في السلطات ، فالسبانخ أيضًا رائع في العصائر الخضراء والمعكرونة والكاري.

كما ذكرت ، يمكنك حقًا استخدام أي فاكهة مجففة في هذه السلطة. اعمل مع ما & # 8217s للبيع أو ما لديك في متناول اليد. حتى الزبيب العادي جيد حقًا. العنب البري المجفف مذهل ، لكنه سيكلف الكثير. بالنسبة للمكسرات ، أوصي بالالتصاق بالجوز الذي يتناغم بشكل جيد مع السبانخ. اشتريت حوالي خمسة جنيهات في ديسمبر عندما كانت جميع صواميل الخبز معروضة للبيع. أصاب بالجنون لأن حاويات المكسرات السائبة نصف جاهزة! يمكنك الاحتفاظ بالصواميل في الفريزر الخاص بك وستدوم لفترة طويلة.

مفتاح هذه السلطة هو القوام المختلفة. تحتوي كل قضمة على أوراق سبانخ مخملية تتناقض مع حبات الجوز المقرمشة. الثمار المجففة صلبة ولكنها مطاطية بينما الفيتا مطاطية لكنها طرية. الصلصة عبارة عن خل بلسمي بسيط ، أذهب إلى الملابس منذ اكتشاف جالون من الخل البلسمي الجيد في Cash and Carry مقابل 14 دولارًا فقط. إذا كنت تستخدم خلًا ذا جودة أفضل أو تستخدم خلًا قديمًا ، فتذوق التتبيلة قبل إضافة السكر ، فقد لا تحتاج إلى أي منها. وصفة التتبيل تضاعف ما أستخدمه فعليًا ، لذلك احتفظ بها على المنضدة لسلطة أخرى في وقت لاحق من الأسبوع.

يمكنك تلبيس هذا عن طريق إضافة فواكه طازجة مثل الكمثرى أو التفاح ، ولكن إذا كنت تريد أن تجعلها لمجموعة كبيرة بميزانية محدودة ، فابق الأمر بسيطًا!


كيف تجعل هذه الوصفة السهلة لسلطة السبانخ؟

تحضير ووضع جميع المكونات في وعاء كبير!

السبانخ الورقية الصغيرة ، والبرتقال المندرين العصير ، وتوت العليق الحلو واللاذع ، والتوت الأسود ، وجبن الفيتا الكريمي ، والجوز المقرمش رائعة معًا!

قلبي السلطة معًا. مزيج النكهات الحلوة والمالحة والمالحة مرضية للغاية.

اخفقي مكونات الخل معًا. هو عبارة عن صلصة خل بسيطة مكونة من أربعة مكونات (عصير برتقال طازج ، زيت زيتون ، خل بلسمي ، وعسل) حلو ومنعش.

قم برش كمية الخل التي تريدها على السلطة وقلبيها حتى تتغطى. استمتع!


الفيديو ذات الصلة

مه. تفتقر صلصة السلطة إلى ما يكفي من الحمض ليكون لها أي بنية لذلك طعمها مائي. حتى الصلصة التي تم تخفيضها تفتقر إلى النكهة الكافية. على الرغم من أنها وصفة جيدة من الناحية المفاهيمية ، إلا أنها في النهاية كانت ثابتة للغاية بالنسبة لي. أقوم بتقليل عصير البرتقال ، أو حتى استخدام التركيز المجمد للحصول على نكهة أكثر كثافة ، وزيادة كمية البلسم ، ومن ثم قد تعمل هذه الوصفة بشكل أفضل.

لم يكن لدي & # x27t برتقال ، لذلك استخدمت برتقال الماندرين المعلب (المحلى بسبليندا لقطع الكربوهيدرات) واستخدمت العصير مع ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من OJ. كان لدي اليوسفي مملوء بالخل البلسمي وزيت الزيتون بالدم (شركة فلوريدا لزيت الزيتون) الذي استخدمته. لقد قطعت الزبدة قليلاً ، واستخدمت بصلة بيضاء سادة ، وأقلي الإسكالوب في المقلاة كما اقترح الآخرون. كان رائع! لقد استخدمت أيضًا الجوز بدلاً من اللوز منذ ذلك الحين & # x27s ما كان لدي

هذا في قائمة الانتقال. لا تهتم بدوائر شمانسي من الأسقلوب إلا إذا كنت ترغب في التجول. ما عليك سوى تجفيف الإسكالوب ثم قليه حتى يتحول إلى اللون البني. إذا لم تقم & # x27t بتقسيمها إلى شرائح ، فلن يتم طهيها بشكل زائد. أقوم بإضافة بروسسيوتو مقلي مقرمش إلى السلطة (وتخطي اللوز) - يضيف الملح والقرمشة. عشاء خفيف مثالي.

4 شوكات نادرة! كالعادة ، اضطررت إلى تعديل هذا ، ولكن ليس كثيرًا: لقد قمت بتحريك الإسكالوب بالكامل - أسهل في التحكم من الشواء - في زيت الزيتون وقليل من الزبدة. يُقلى البصل مع القليل من الزنجبيل الطازج (لم يكن هناك كراث في متناول اليد) ، ويقلل كل الصلصة ، ويضاف القليل من الزبدة ثم يستخدمه في تذويب السبانخ. أضيفي بروسسيوتو مقلي ومقرمش (يُطحن غير مقرمش!) للحصول على القليل من الملمس والملح وبعض الأفوكادو لمجرد ذلك. لذيذ وصحي أيضا.

هذه وصفة رائعة مع بعض التعديلات (ومن هنا 3 شوكات) أستخدم ضمادة أقل بكثير مما هو مطلوب. لا أستخدم الزبدة. أنا ببساطة قلّب الأسقلوب. أخيرًا ، أضع السلطة ، بما في ذلك الإسكالوب واللوز والبرتقال مع الصلصة المخفضة لتذبل السبانخ.

كانت هذه الوصفة سهلة ولذيذة ، وكان توابل الإسكالوب مثاليًا ، لكنني لم أشعر أن صلصة التتبيل أضافت بالفعل الكثير إلى السلطة ، وكانت الصلصة غنية بما يكفي. أود أيضًا أن أقوم بتصفية الكراث بعد نكهة الصلصة لأن تناول واحد مستقيم كان قويًا جدًا. على العموم ، كان لذيذًا وأنا & # x27d أعده مرة أخرى

سلطة الطبق الرئيسي الجيد. كان رذاذ تتبيلة السلطة المخفّض جيدًا حقًا.

أحب التتبيلة! أضفت ملعقة كبيرة من الريحان المفروم الطازج لمزيد من الحماس ، وكان رائعًا. أضفته أثناء تقليل الصلصة لإخراج الريحان. لقد قمت أيضًا بتخفيض الزبدة بأكثر من النصف. هذه المرة أضفت جبن الماعز ، لكنني لن أفعل ذلك مرة أخرى. شعرت أن جبن الماعز الذائب جعل الصلصة دهنية ودسمة للغاية بسبب الزبدة الموجودة بالفعل. قد أحاول فيتا في المرة القادمة. لقد استخدمت أيضًا الصنوبر وما زال طعمه رائعًا. من المحتمل أيضًا أن أقوم بتقليل كل الصلصة في المرة القادمة ، وليس وضع ربع الكوب جانبًا. التخفيض يحدث فرقا.

ضيوفي استمتعوا بهذا كثيرا لقد صنعت الإسكالوب كما هو مكتوب وبدا أنهم سيصبحون جافين للغاية عندما بدأت في شويهم. كنت سعيدًا بالمراجعات السابقة حيث رميتها في مقلاة بالزبدة وزيت الزيتون - أفضل بكثير. لقد قللت أيضًا كل الصلصة (كانت لذيذة) وأضفت جبن الماعز.

هذا طبق يحتاج بالتأكيد إلى التعديل. لسوء الحظ ، لم أقرأ التعليقات قبل الطهي & # x27t. خطأ فادح. يجب أن يكون الإسكالوب الخاص بي كبيرًا جدًا لمدة 3 دقائق من الشواء wasn & # x27t تقريبًا بما يكفي ، وتركه في الفرن لمدة 5 دقائق إضافية ولا يزال يبدو نيئًا. كما أن التصميم المتداخل المستدير لم ينجح بالنسبة لي ، ربما كان سميكًا جدًا. مكلف للغاية لتبرير المحاولة مرة أخرى ، ولكن لو قرأت لقلي الأسقلوب بمحاولة صنعه ، فقد أغني نغمة أخرى اليوم.

سريع وسهل وخفيف وشهي تمامًا. تُحرق الإسكالوب في المقلاة وتُضاف جبن الماعز وتُخفض كل الصلصة. في المرة القادمة يمكنني إضافة الكراث المقلي المقرمش.

لذيذ! لقد أحرقت الإسكالوب بالزبدة مع القليل من زيت الزيتون واتضح أنها رائعة. في المرة القادمة سأضيف الأفوكادو على ما أعتقد.

جربه بالبرتقال الدموي بدلاً من ذلك وأضف بعض جبن الماعز. حقا عرض جميل.

كانت هذه بداية رائعة لعشاء عيد الميلاد - لقد كان جيدًا وكان من السهل إعداده. يُحدث عصير البرتقال الطازج كل الفرق.

لقد كان هذا نجاحًا كبيرًا مثل دورة السلطة لعشاء عيد الميلاد - لقد كان لذيذًا وقد أحبها الجميع! كانت المشكلة الوحيدة التي واجهتني هي تقليل الصلصة (لكن ربما فعلت شيئًا خاطئًا).

هذه السلطة تقدم عرضا ممتازا. إذا كنت تتطلع إلى إثارة إعجاب هذا هو! كان زوجي مثل & quotWow! ما هي المناسبة؟ & quot أنا أتفق مع أحد الآخرين على أنك لا تحتاج إلى نصف كوب ممتلئ على السبانخ مسبقًا. سأقوم في المرة القادمة بتقليله واستخدامه فقط في الصلصة. أيضًا ، استخدمت 1/2 جمبري / أسقلوب وأضفت جبنة فيتا مثل مراجع آخر. تأكد من مزجها جيدًا.

لم أحصل عليه. أنا أعتبر نفسي طباخًا ماهرًا ، لكنني أعتقد أن هذه الوصفة جيدة في أحسن الأحوال. بالنظر إلى سعر الإسكالوب والنتيجة اللطيفة إلى حد ما ، لن & # x27t أجعل هذا مرة أخرى. يجب أن أشير إلى أنني أبدو ضمن الأقلية حظًا سعيدًا إذا اخترت المتابعة :)

أنا أحب هذا الموقع. مع وصفات كهذه ، يمكن لأي شخص أن يبدو طباخًا رائعًا. لقد خدمت هذا في اجتماع غير رسمي كطبق رئيسي (ضاعف الوصفة ، 5) مع رغيف كبير من الخبز. كان ضربة كبيرة. حتى طفلي البالغ من العمر عامين أحب ذلك. التغيير الوحيد الذي سأقوم به في المرة القادمة هو تقليل التتبيلة التي توضع أولاً على أوراق السبانخ. لكل واحد خاص به ، لكن زوجي وأنا اتفقنا على أن ربع كوب ربما كان كافياً لأذواقنا. لقد اتبعنا اقتراحات الآخرين لتقطيع الزبدة إلى النصف وكانت غنية جدًا بالنسبة لنا. أحببت النكهة الخفيفة من الإسكالوب الكبير. أعتقد أنني & # x27ll جرب إضافة جبن الماعز في المرة القادمة.

يا لها من وصفة رائعة لـ & # x27play & # x27 معها! أجد أسقلوب البحر الكبير aren & # x27t لذيذًا مثل اسقلوب الخليج الصغير ، لذلك قمت باستبدال الجمبري الكبير ، الذي قلته بدلاً من سلقه. مزيج التتبيل من خل البلسميك و oj رائع ، ومن السهل جدًا تقشير البرتقال الطازج وتقطيعه إلى مكعبات مما يحدث فرقًا رائعًا حقًا - تخطي اليوسفي المعلب. لقد أضفت أيضًا جبنة الفيتا كما هو موصى به أدناه ورفعت مستوى لذيذ! يعد تقليل النقع أمرًا ضروريًا لإنهاء المأكولات البحرية - بالتأكيد ستعمل مرارًا وتكرارًا.

سلطة ممتازة. قمت بلف الإسكالوب في لحم الخنزير المقدد وشويها ، مع دهنها مع تقليل الصلصة في الدقائق القليلة الماضية.

ممتاز. لقد أجريت بعض التغييرات الطفيفة. أضفت جبن الماعز المفتت الذي اختلط جيدًا مع الصلصة الدافئة. استخدم أيضًا الجوز الذي قمت بتحليله بسرعة عن طريق دحرجته في السكر المذاب للتو بدلاً من شرائح اللوز المطلوبة. أخيرًا ، ربما كنتيجة للتعديلات التي أجريتها ، وجدت أن الإسكالوب قد فقد إلى حد ما بين جميع المكونات الأخرى. كان اللحم طريًا جدًا وكانت النكهة خفيفة جدًا ، ربما كثيرًا جدًا بجانب كل شيء آخر. في المرة القادمة قد أفكر في استخدام لحم قلب أو أسلوب طهي بديل (ربما سيضفي شواء الأسقلوب المزيد من العناصر اللحمية والدخان على الأسقلوب) حتى يتمكن من الوقوف في وجه المكونات الأخرى اللذيذة لهذه السلطة.

سلطة رائعة. يستخدم اليوسفي بدلاً من اللوز العادي والقلي قليلاً (بدون زيت أو زبدة) بدلاً من التحميص. يرش الجبنة الزرقاء لمذاق إضافي.

لقد أحببت هذه السلطة كثيرًا في الواقع ، فهي تعمل بشكل جيد كوجبة خفيفة تقدم مع الخبز الفرنسي المحمص وزيت الزيتون البكر الممتاز للديبين & # x27. لقد استخدمت نصف الزبدة والبرتقال المعلب على النحو المقترح. أعتقد أنه في المرة القادمة قد أضيف القليل من لحم الخنزير المقدد المفتت.

سلطة جميلة جدا. ربما يمكنك التخلص من القليل من الزبدة. في المرة القادمة التي أقوم فيها بذلك ، أعتقد أنني & # x27ll أضيف بعض الشرائح الصغيرة من بري.


سلطة السبانخ والفجل مع جبنة الفيتا

ما & # 039 s الأخضر والأبيض والأحمر في كل مكان؟ هذه سلطة جانبية صغيرة مثالية.

هل هذه وصفة مثيرة؟ لا ، هذه سلطة جميلة وبسيطة يمكن تحضيرها في 10 دقائق. لا توجد أجزاء كبيرة من الحكمة أو الوحي ، ولا حيل للتجارة ، فقط سلطة جذابة يمكنك الرجوع إليها مرارًا وتكرارًا.

ولكن حتى سلطة بهذه البساطة ليست سوى نموذج معياري لكل ما لديك من حولك ، أو تشعر بالإلهام في السوق.

لا تشعر مثل السبانخ؟ استخدم الجرجير ، أو ميسلون أو رومين شرائح.

لا & # 8217t لديك فيتا؟ جبن الماعز رائع ، كما هو الحال مع cotija المنهار أو فريزو queso. Ricotta salata ، رائع أيضًا.

استخدم أي فجل تريده & # 8211 إذا كان بإمكانك العثور على فجل البطيخ ، فاستخدمه فهو رائع ، ويعيش تمامًا على اسمه. مزيج يجعل هذه السلطة البسيطة ملفتة للنظر للغاية.

استخدم زيت الزيتون الذي تفضله هنا & # 8211 هناك عدد قليل جدًا من المكونات في هذه السلطة بحيث يصبح زيت الزيتون لاعبًا مميزًا.


كيف تحضرين وصفة سلطة البطاطا الحلوة؟

(كميات المكونات الكاملة والتعليمات متوفرة في بطاقة الوصفة أدناه).

سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.بطن صينية خبز كبيرة بورق زبدة. انشر البطاطا في طبقة واحدة (الصورة الأولى).

تُخبز قطع البطاطا الحلوة (مغموسة بزيت الزيتون والملح) لمدة 25 دقيقة ، وتقليبها عند علامة 15 دقيقة (الصورة الثانية). عندما تصبح البطاطا جاهزة ، يجب أن تكون طرية ومحمرّة قليلاً.

أثناء طهي قطع البطاطا الحلوة في الفرن ، قم بإعداد باقي مكونات السلطة وضعها في وعاء كبير. أضف البطاطا الحلوة المخبوزة ، الدافئة ، الطرية إلى نفس الوعاء (الصورة الأولى).

خفقت معًا (باستخدام خفاقة سلكية صغيرة أو شوكة) أو رجها في وعاء مغلق لدمج جميع مكونات التتبيلة معًا (الصورة الثانية).

نسكب صلصة الخل فوق السلطة ونقلبها جيدا. استمتع بالدفء أو المبرد!


سلطة السبانخ مع وصفة تتبيلة

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، يرجى الاطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بي للحصول على التفاصيل.

ما هو أصعب جزء في صنع سلطة جيدة؟ التتبيل والتعرف على أفضل صلصة لمكونات السلطة الخاصة بك. اليوم سأشارككم أفضل سلطة السبانخ وصوص التتبيلة.

تم تقديم سلطة السبانخ هذه لي لأول مرة من قبل حماتي ، وبعد تناولها مليون مرة في الحفلات (# 8217s جيدة ، يتم طلبها دائمًا) قررت أن الوقت قد حان لتعلم كيفية صنعها في المنزل .

إنها سلطة السبانخ التي تحتوي على التفاح والكمثرى والجوز والفيتا ، ولديها أكثر الصلصات المدهشة.

السلطات هي شيء أتمنى أن آكل منه أكثر. المشكلة هي ، ما لم أحبه ، لا أريده لول. عندما أجد سلطة أحبها ، يمكنني & # 8217t التوقف عن التفكير فيها وجعلها عدة مرات!

تمامًا مثل سلطة السبانخ الخاصة بي مع البيض المسلوق ولحم الخنزير المقدد وخل الخردل التي صنعتها مرات أكثر مما يمكنني الاعتماد عليه (أنا & # 8217m حتى تناولتها على الغداء هذا الأسبوع) ، هذه سلطة السبانخ هي واحدة كنت أتذوقها وبدأت يصنع في كل وقت.

ما هي المكونات اللازمة لصنع السلطة؟

تعتبر السلطات رائعة لتقديمها عندما يكون لديك ضيوف ، فهي تضيف هذا الشيء المميز إلى الوجبة لجعلها متوازنة.

مقايضات مكونات سلطة السبانخالعاد هي أيضًا شيء يمكن تكييفه بسهولة مع ما لديك.

  • لا & # 8217t لديك البقان؟ لا تقلق ، أضف الجوز!
  • لا تحتوي على جبن فيتا؟ يمكنك استخدام جبن الماعز بدلا من ذلك!
  • هل لديك 2 تفاحة أو 2 كمثرى فقط بدلاً من 1 من كل منهما؟ هذا & # 8217s على ما يرام ، استخدم ضعف واحد أو آخر!
  • لا & # 8217t لديك السبانخ؟ استخدم الخضر الربيعية الأخرى أو الجرجير أو اللفت.

نظرًا لأن سلطة السبانخ هذه مدهشة ومتعددة الاستخدامات ، فقد تركت العنوان غامضًا مثل & # 8216 سلطة السبانخ وخلطة التتبيلة & # 8217 (كما أنها تضفي عليها القليل من الغموض) بدلاً من قول سلطة السبانخ مع التفاح والكمثرى والبقان والفيتا والجبن. صلصة الخل محلية الصنع ، هاها ، لأنه يمكن أن يطلق عليها بسهولة سلطة السبانخ مع الفاكهة والمكسرات والجبن والتتبيلة محلية الصنع.

في الوصفة أدناه ، سأشارك & # 8217 الوصفة التي استخدمتها ، ثم التعديلات المختلفة التي يمكنك إجراؤها. أحب أيضًا استخدام وعاء خشبي وأواني خشبية لتقديم هذه السلطة.

في المرة القادمة التي تحتاج فيها & # 8217re إلى سلطة سبانخ رائعة حقًا وصفة تتبيلة ، لا مزيد من البحث !!


20 من أفضل وصفات سلطة السبانخ التي نحب تناولها على الغداء

إذا كانت عائلتك تميل إلى التمسك بالأنواع المعتادة من الخس للحصول على طبق جانبي عشاء صحي ، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير الأمور. بدلاً من اللجوء إلى جبل الجليد أو الرومين ، أو اللجوء إلى مجموعة السلطة ، جرب إحدى وصفات سلطة السبانخ هذه. إنها مليئة بالعناصر الغذائية والنكهات الإضافية ، لذلك لن تندم على إضافة الخضار الورقية إلى قائمة التسوق الخاصة بك.

ميزة واحدة هي أن السبانخ تأتي مع قائمة طويلة من المكونات ، بما في ذلك الفواكه ، والمكسرات ، والخضار المقلية ، وجميع أنواع الجبن. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من وصفات صلصة السلطة و mdashlike صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئ Ree Drummond و mdashy يمكنك الاختيار من بينها للحصول على لمسة نهائية لذيذة. عندما تجمع كل ذلك معًا ، ستندهش من مدى ملء حصة من السلطة. في الواقع ، يمكن أن تكون العديد من هذه الأفكار بمثابة الطبق الرئيسي الخاص بك ، إنها فقط تلك القلبية. يمكنك أيضًا إضافة عدد قليل إلى قائمة الوجبات التي مدتها 30 دقيقة ، والتي تعد دائمًا ميزة إضافية في ليالي الأسبوع المزدحمة.

هناك الكثير من الطرق لوصف وصفات سلطة السبانخ هذه (صحية ، سهلة ، لذيذة ، مرضية) ولكن هناك شيء واحد لا يمكنك تسميته: مملة!


الاتجاهات

يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

إذا كانت خضار البنجر متصلة ، فقم بإزالة كل السيقان باستثناء 1/2 بوصة (حتى لا تخترق البنجر) واحتفظ بها لاستخدام آخر. ضعي البنجر في طبق للخبز مع الماء.

غطي المزيج بإحكام واخبزيه حتى ينزلق سكين صغير بسهولة ، من 40 إلى 45 دقيقة. تبرد قليلا ، ثم قشر. اتركيها تبرد تمامًا ، ثم قطعيها إلى أسافين 1/2 بوصة.

في وعاء صغير ، اخفقي خل شيري والثوم وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة.

في وعاء صغير ، اخلطي البنجر والبصل الأحمر وحوالي نصف الصلصة. اتركيه لمدة 10 دقائق لامتصاص النكهات ، ثم تذوق ورشي القليل من الخل إذا لزم الأمر.

في وعاء كبير ، اخلطي السبانخ مع الصلصة المتبقية. تذوق واضبط التوابل. قسّم بالتساوي بين الأطباق الفردية. قمة مع البنجر والبصل. تنقع جبنة الفيتا فوق كل سلطة.

طريقة أخرى: بدلاً من الفيتا ، قد ترغب في صنع هذه السلطة بجبنة زرقاء.


سلطة السبانخ والتوت مع صلصة بذور الخشخاش الحلوة

الربيع قاب قوسين أو أدنى مما يعني أن الطعام والحفلات قادمة. تعتبر السلطات الطازجة والحلويات اللامعة مثالية دائمًا لحفلة أو دش. سلطة السبانخ بالفراولة مع جبنة الفيتا وصلصة بذور الخشخاش هي دائمًا سلطة شهيرة ترضي الجماهير.

جمال سلطة السبانخ بيري مع Sweet Poppy Seed Dressing هي مجموعة متنوعة من التوت والفراولة # 8212 ، والتوت ، والعنب البري المستخدمة لإبقاء النكهات ممتعة. يضاف جبن الفيتا لطعم مالح منعش. يمكنك استخدام جبن أكثر اعتدالًا مثل جبن الموزاريلا المبشور أيضًا. يضاف اللوز المقطّع إلى شرائح أو شرائح من أجل القرمشة. إذا كنت ترغب في رفع مستوى السلطة ، يمكنك تقليب اللوز في بعض السكر في مقلاة وتحويل السكر إلى كراميل لصنع اللوز المحلى. يعطي البصل الأحمر المقطّع إلى شرائح رفيعة نكهة لذيذة للسلطة.

ال صلصة بذور الخشخاش الحلوة مصنوع من الزيت والخل والسكر وبذور الخشخاش والخردل المجفف والملح. سوبر بسيط. جيد جدا. يمكنك وضع هذه الصلصة على أي نوع من أنواع السلطة وستكون جيدة لكنها دائمًا تتناسب بشكل جيد مع السلطات مع الفاكهة. المفتاح هو الهز ، والرج ، والهز قبل التقديم بينما يستقر السكر في قاع البرطمان.

يمكنك استخدام جميع أنواع الخل في تتبيلة بذور الخشخاش. إذا كنت ترغب في صلصة ذات لون فاتح ، استخدم الخل الأبيض. إذا كنت تريد طعمًا حلوًا لصلصتك ، فاستخدم خل التفاح. إذا كنت تريد أن تمدح التوت ، فاستخدم خل التوت. دائمًا ما أحصل على بعض زيت الزيتون من Mountain Town عندما أزور Park City ويكون Raspberry أو Blackberry Ginger رائعًا في هذا التزيين (ليس برعاية ، فقط من المعجبين).


شاهد الفيديو: Healthy u0026 Fresh Lentil Salad Recipe. GetFitWithLeyla (كانون الثاني 2022).