آخر

قضبان الطاقة الاستوائية

قضبان الطاقة الاستوائية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا لم تتمكن من العثور على أناناس خالٍ من السكر ، فإن هذه الوصفة تعمل مع أي فاكهة مجففة من اختيارك ، ولا تحتاج العناصر الصغيرة (مثل الكشمش) إلى تقطيعها مسبقًا.

مكونات

  • 6 أونصات أناناس مجفف بدون سكر مضاف (حوالي 2 كوب) ، مفروم خشن
  • 1 كوب من رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • نصف كوب زيت جوز هند مذاب

تحضير الوصفة

  • يُخفق الأناناس في محضر الطعام (يمكن أن يكون صعبًا جدًا ، حتى بالنسبة لمحضر الطعام ، لذا فإن التقطيع المسبق يمنحه بداية قوية ؛ قد تجد أيضًا أنك بحاجة إلى استخدام البقول الطويلة) حتى يتم تقطيعه جيدًا. نضيف المكسرات ونخفق حتى يفرم بشكل خشن. أضف رقائق جوز الهند والزيت وبذور الشيا والملح. اخفق المزيج حتى يتشكل بيوريه خشن.

  • انقلي خليط الأناناس إلى صينية خبز مبطنة بغلاف بلاستيكي. ضعي فوقها قطعة أخرى من الغلاف البلاستيكي ولفيها أو اضغطي على شكل مستطيل مقاس 9 × 6 بوصات ، اتركيها تبرد حتى تصبح متماسكة ، لمدة ساعة تقريبًا.

  • مقطعة إلى 12 بار. لف كل قطعة في ورقة من ورق الألمونيوم المبطّن بالرق لتأخذها معك أثناء التنقل أو لفها على شكل كرات. في كلتا الحالتين ، اعلم أنه ينعم بسرعة في درجة حرارة الغرفة بسبب زيت جوز الهند.

  • افعل قبل ذلك: يمكن عمل القضبان قبل 3 أشهر. انقله إلى وعاء محكم وقم بتبريده أو لفه وتجميده لمدة تصل إلى 6 أشهر.

قسم المراجعات في بعض الأحيان أعتقد أنه من السخف قراءة المراجعات حيث قام شخص ما باستبدال كل شيء ولكن هذه المرة ، أريد أن أخبر الناس بمدى تنوع هذه الصيغة. لقد استخدمت المشمش والزبيب المجفف بدلاً من الأناناس والبقان المحمص وشرائح اللوز بدلاً من مكسرات المكاديميا وزيت الزيتون بدلاً من زيت جوز الهند ، ولكن كل ذلك بنسب الوصفة. لكنني استخدمت بذور الشيا والملح. الملح مهم للغاية ، فهو يصنع النكهة النهائية حقًا ، هذه الألواح جيدة جدًا! لقد وجدت أنها سهلة الصنع. لقد استخدمت التمر بدلاً من الأناناس المجفف لأن هذا ما كان متاحًا لدي. تضيف بذور الشيا قرمشة صغيرة لطيفة داخل اللقمة. من الصعب عدم تناول معظمهم دفعة واحدة :) ميل 1710 مانشستر ، المملكة المتحدة 10/18/17

ألواح الطاقة الأكثر مبيعًا

الربيع هنا والعملاء مستعدون لممارسة النشاط مرة أخرى في الهواء الطلق. تعد ألواح الطاقة من أشهر الوجبات الخفيفة أثناء التنقل والتي لا تزال تشهد زيادة في المبيعات. هل أنت مهتم بمعرفة أفضل أنواع قضبان الطاقة في مجال عملك؟ ألقِ نظرة أدناه على العناصر الأكثر مبيعًا في Tropical & rsquos في هذه الفئة واتصل بمندوب مبيعات Tropical هنا لإضافة هذه المنتجات الأكثر مبيعًا إلى عروض المنتجات الخاصة بك.

الأعمال والصناعة:
1. Kind Plus Bars، Dark Chocolate Cherry Cashew. 1. Kind Plus Bars، Dark Chocolate Cherry Cashew
2. Kind Plus Bars، رمان توت أزرق فستق
3. ألواح الشوكولاتة والمكسرات الداكنة وملح البحر
4. Kind Plus Bars، التوت البري واللوز
5. كليف بار شوكولا تشيب

الرعاية الصحية:
1. Kind Plus Bars، Dark Chocolate Cherry Cashew. 1. Kind Plus Bars، Dark Chocolate Cherry Cashew
2. ألواح الشوكولاتة ، المكسرات الداكنة ، وملح البحر
3. Kind Plus Bars، الرمان والتوت والفستق
4. Kind Plus Bars، التوت البري واللوز
5. ألواح الزبادي اليوناني ، توت أكي

الكليات والجامعات:
1. كليف بار ، شوكولا تشيب
2. قطع كليف ، زبدة الفول السوداني المقرمشة
3. Kind Plus Bars، Dark Chocolate Cherry Cashew. 3. Kind Plus Bars، Dark Chocolate Cherry Cashew
4. كليف بار ، شوكولاتة بيضاء مكاديميا البندق
5. فكر في ألواح رقيقة ، براوني كرانش

السفر والترفيه:
1. Kind Plus Bars، التوت البري واللوز
2. باور بار هارفست ، شوفان مثلج بالزبيب
3. قطع من نوع ، تفاح قرفة وجوز البقان
4. Kind Plus Bars، رمان توت أزرق فستق
5. قوة بار الحصاد ، الفراولة

الماركات الشاملة:
1. KIND Plus Bars
2. نوع البارات
3. قضبان الطاقة
4. كليف بار
5. ألواح الزبادي اليوناني


نوع البارات

عطوف هي علامة تجارية لجميع ألواح الجوز الطبيعية والفاكهة الكاملة المصنوعة من مكونات يمكنك رؤيتها ونطقها مثل المكسرات الكاملة والفاكهة الحقيقية. جميع قضبان KIND طبيعية وخالية من الغلوتين وكوشر مع تقديم فوائد الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. تفخر شركة Tropical Foods بكونها أ عطوفaholic ويحمل حاليًا أكثر من & frac12 of the Kind Bars.

تعتبر ألواح KIND وجبة خفيفة لذيذة يتم التحكم في حصتها من أجل نظام غذائي صحي للقلب. نظرًا لأنها تعتمد على المكسرات ، فإنك تحصل على دهون صحية للقلب وقليلًا من البروتين في كل قضمة. إنها مصدر جيد للألياف والبروتينات ، وتشمل قضبان KIND Plus البروتين المضاف ومضادات الأكسدة والكالسيوم وحتى أوميغا 3 لتعزيز التغذية. جميع المكونات في هذه القضبان طبيعية وخالية من الغلوتين وبسيطة للغاية - لكن جودة المكونات تجعل النكهة رائعة! لا عجب لماذا حصلت KIND Fruit and Nut على جائزة أفضل وجبة خفيفة صحية من مجلة Health Magazine.

KIND هي أيضًا حركة تمنح غرضًا جديدًا لتناول الوجبات الخفيفة. أكثر من مجرد علامة تجارية للأطعمة ، تتجسد المهمة الاجتماعية KIND & rsquos في حركة KIND ، التي تلهم أعمالًا لطيفة غير متوقعة وتتيح للناس تحويل أفعالهم الطيبة إلى ما يصل إلى 25000 دولار للمؤسسة الخيرية التي يختارونها.

لذلك افعل الشيء الجيد لجسمك وتناول وجبة خفيفة صحية على KIND. تحقق أيضًا من برنامج KIND Advantage للحصول على المزيد من KIND مقابل أقل مع الشحنات المنتظمة من قضبان KIND بالإضافة إلى الامتيازات والأشياء الجيدة الإضافية!

افعل الشيء اللطيف لذوقك وجسمك والعالم.


تنشيط الوجبات الخفيفة التي قد ترغب في تجربتها

إلى جانب الطعام ، تم العثور أيضًا على وجبات خفيفة تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم. تتكون بعض هذه الوجبات الخفيفة من خصائص تمنحك الطاقة التي تبقيك قويًا وحيويًا بين الوجبات. تعمل كإعادة تعبئة للطاقة عندما تبدأ مستويات الطاقة لديك في الانخفاض بين الوجبات ويبدأ الجوع في النقر على باب معدتك. يمكنهم رؤيتك خلال وقت وجبتك القادمة.

على الرغم من كل هذه الفوائد لوجبات خفيفة معينة ، فقد تم تحديد عدد من الوجبات الخفيفة الأخرى على أنها منخفضة في بعض العناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين ومرتفعة في الكربوهيدرات المكررة والسكر. يعتبر الجمع بين الكربوهيدرات المكررة والمعالجة مع السكر المضاف خيارًا سيئًا لإعادة تعبئة الطاقة. إنه يوفر فقط طاقة زمنية تتلاشى بعد فترة قصيرة وتترك لك الكثير من المشكلات الصحية. تتضمن بعض هذه الفئة من الوجبات الخفيفة رقائق البطاطس وألواح الجرانولا وملفات تعريف الارتباط وما إلى ذلك.

على الرغم من ذلك ، هناك مجموعة كبيرة من الوجبات الخفيفة المغذية واللذيذة للاختيار من بينها ، وكلها خيارات رائعة للوجبات الخفيفة. يمكنك صنع بعضها بسهولة في المنزل ، بينما يمكن الحصول على البعض الآخر من المتاجر.

الوجبات الخفيفة التالية عبارة عن مزيج من الوجبات الخفيفة الجاهزة للأكل منزلية الصنع والوجبات الجاهزة التي يمكنك شراؤها من محل بقالة. الأولى هي الأفضل بالنسبة لك لأنها فعالة من حيث التكلفة ولا تتطلب الكثير من المعالجة ، في حين أن الأخيرة مفيدة أيضًا بمعنى أنها مفيدة ومفيدة عندما لا تقضي وقتًا في المطبخ أو لا تستطيع ذلك.

شريط كثيف المغذيات

أول وأهم شيء يجب فعله أثناء اختيار ألواح الطاقة هو التحقق من قائمة المكونات. تحتوي معظم ألواح الطاقة الجاهزة على مكونات غير صحية مثل السكر المضاف وبعض المواد الحافظة غير الصحية. من الأفضل بدلاً من ذلك اختيار ألواح الطاقة الجاهزة التي تحتوي على القليل من هذه المكونات أو لا تحتوي على أي أثر واحد - السكريات المضافة وبعض المواد الحافظة.

كرات الطاقة الممتازة

يمكن صنع كرات الطاقة في المنزل. ومع ذلك ، فقد اشتكى معظم الناس من مدى إرهاق عملية التصنيع. هذا هو السبب في أن معظم الأشخاص يختارون المنتجات المعالجة التي يتم بيعها في متاجر البقالة. على الرغم من ذلك ، فإن الحصول عليها من محلات البقالة لا يغير جودة الذوق الذي ستحصل عليه في النهاية. تحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة الزائدة. إنها لذيذة ويمكن تناولها بين الوجبات.

فواكه مجففة و مكسرات

تعد الفواكه المجففة والمكسرات جزءًا من أكثر الوجبات الخفيفة المحمولة في العالم. إلى جانب ذلك ، فهي مغذية للغاية ولذيذة. يمكن أن يحتوي وعاء الفواكه المجففة والمكسرات على مزيج من مكسرات المكاديميا المجففة والمانجو المجفف أو اللوز المملح والكرز المجفف أو الجوز والزبيب أو البقان والمشمش المجفف.

هذا المزيج من الفواكه والمكسرات غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية ، يقطع شوطًا طويلاً للمساعدة.

يمكنك الحصول على هذه الفاكهة والمكسرات من المتاجر أو قطفها بشكل طبيعي. إذا كان لا بد من الحصول عليها من المتاجر ، فتأكد من اختيار تلك غير المحلاة والخالية من الكبريت.

فواكه طازجة مع اصابع الديك الرومي

طعم عصي الديك الرومي لذيذ حقًا ، ومزجها مع الفواكه مثل التفاح والخوخ سيجعلها ألذ.

أفوكادو ، سلمون ، كراكرز

مزيج من سمك السلمون والبسكويت والأفوكادو يوفر وجبة خفيفة متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها تقريبًا ، كما أنها ترضيك ، وتملأ طاقتك ، وتميل إلى الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة. السلمون مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية وبروتين السيلينيوم وبعض فيتامينات ب. بالإضافة إلى الألياف ، تحتوي الأفوكادو أيضًا على بعض العناصر الغذائية الأساسية الأخرى. يمكن صنع هذه الوجبة الخفيفة بسهولة في منزلك. كل ما عليك فعله هو شراء علبة من السلمون والأفوكادو وعلبة من البسكويت. اجعل الثلاثة في شطيرة من اختيارك واستمتع بوجباتك الخفيفة المنشطة.

شوكولاتة داكنة مغطاة باللوز

الشوكولاتة الداكنة هي نوع صحي من الشوكولاتة يمكنها أن ترضي رغباتك في قطع الشوكولاتة. طعم الشوكولاتة الداكنة لطيف حقًا ، لكن مذاقها أفضل عندما يتم تغطيتها وتناولها مع طبقة من اللوز. يوفر هذا المزيج البروتين والدهون الصحية والألياف لتمنحك هذا الشعور بالامتلاء والرضا.

عبوات زبدة البندق

تحتوي زبدة البندق على كميات عالية من الدهون الصحية والبروتين ويمكن أن تكون بمثابة طبقة رائعة للفواكه والخضروات. قد لا يمنحك تناول الخضار والفواكه وحدها الرضا الكامل الذي تحتاجه. ومع ذلك ، عندما تمضغها بزبدة الجوز ، فإنها تميل إلى التذوق بشكل أفضل وتملأك بشكل أسرع. يمكن أن يزودك التفاح أو الجزر أو الكرفس بزبدة الجوز بمزيد من السعرات الحرارية والطاقة. أثناء الحصول على زبدة الجوز من محلات البقالة ، تأكد من الحصول على الزبدة التي لا تحتوي على سكر مضاف وزيوت مضافة.

اسبريسو بالشوفان

إذا كنت تفضل تناول الكافيين الخاص بك على شربه ، فجرب الإسبرسو بين عشية وضحاها. تحتوي هذه الوجبة الخفيفة على كميات عالية من الألياف من الشوفان والدهون الصحية من زبدة اللوز والزبادي اليوناني. يحتوي أيضًا على إسبرسو. إن الجمع بين كل هذه العناصر الغذائية في وجبة خفيفة واحدة يمكن أن يحافظ على حالتك بين الوجبات ويمنحك دفعة الطاقة التي تحتاجها.

فطائر البطاطا الحلوة والبيض

بيضة مسلوقة ومقطعة جاهزة للاستهلاك

يعتبر البيض من أكثر الأطعمة تنوعًا في العالم. تتناسب مع جميع أنواع الحميات الغذائية تقريبًا. يمكن استخدامها أيضًا في صنع الوجبات الخفيفة والكعك. تحتوي على كميات عالية من البروتين تكفي لإبقائك نشيطًا طوال اليوم وتزويدك بالقيمة اليومية المطلوبة من البروتين.

واحدة من أفضل الطرق لإعداد وجبة خفيفة من البيض هي عن طريق مزجها مع الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس. مع هذا المزيج ، هناك توازن في الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتين ، وكلاهما يعملان بشكل مترابط لتوفير كل الطاقة التي يحتاجها جسمك.

خلطة تريل محلية الصنع

من بين جميع الوجبات الخفيفة في العالم ، يعتبر مزيج القطار من أسهل الوجبات ، ومثل البيض ، فهو جزء من أكثر الوجبات الخفيفة تنوعًا. تعتبر الوجبات الخفيفة من تريل ميكس غنية بالعناصر الغذائية والطاقة. هذا هو أحد التكهنات حول سبب كونه المفضل لدى أولئك الذين يسعون دائمًا إلى إعادة تعبئة الطاقة بسرعة.

يجب أن تتضمن مكوناتك لمزيج الدرب المكسرات والفواكه والبذور المجففة غير المحلاة. مزيج من العناصر التالية يمكن أن يشكل مزيجًا من مزيج اليقطين ، ومزيج الممر الاستوائي ، والكرز اللاذع ، والجوز.

العصائر الاستوائية الخضراء

يمكن صنع العصائر بشكل طبيعي أو شراؤها من محلات البقالة. العصائر قادرة على إمدادك بالطاقة بين الوجبات ، اعتمادًا على تركيبة عصيرك. ومع ذلك ، من المهم أن تقوم بتضمين مصدر أو مصدرين للبروتين في عصيرك.

يمكن أن تشمل بعض مصادر البروتين التي يمكنك إضافتها إلى العصائر أيًا من زبدة الجوز التالية ، واللبن الزبادي اليوناني ، وبعض مساحيق البروتين. تحتوي بعض أصح أنواع العصائر الخضراء الاستوائية على المكونات التالية: السبانخ وبذور الشيا والمانجو المجمد ومساحيق البروتين من الفانيليا أو الفواكه الأخرى.

قطع الموز و زبدة اللوز و الشوكولاتة

يحتوي الموز على خصائص غذائية رائعة. بعض العناصر الغذائية المعبأة في الموز تشمل فيتامين ب 6 والبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف. مزيج من زبدة الموز واللوز مع قطع صغيرة من الشوكولاتة سينتج وجبة خفيفة مغذية لا تقاوم يمكنك حتى تخزينها في الفريزر الخاص بك.

جرار البحر الأبيض المتوسط

يشعر الناس بالملل والتعب من تناول السلطات في كثير من الأحيان. إذا كنت من هذه الفئة من الناس ، فأنت لست ميؤوسًا منه ، لحسن الحظ ، يمكن لجرّة البحر الأبيض المتوسط ​​المصنوعة من سلطة الحمص والبيض أن تؤدي مهمة الوجبات الخفيفة المنشطة.

تحتوي مرطبان البحر الأبيض المتوسط ​​على العناصر الغذائية التالية الجرجير والكينوا والبيض المسلوق والحمص والأفوكادو. كل هذه المكونات موضوعة في مرطبان ، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية أثناء التنقل. يمكن أن يشمل تناولها تناولها مباشرة من البرطمان أو وضعها في وعاء السلطة.

بارفيه بيري وزبادي

يحتوي التوت على عناصر غذائية عالية مثل فيتامين سي والألياف وبعض فيتامينات ب ، بالإضافة إلى خصائص أخرى عالية مضادة للالتهابات تحمي صحتك العامة. جرب التوت مع الزبادي اليوناني وامزجها مع بذور الشيا. ثم أضف القليل من حبيبات الكاكاو المفرومة أو المكسرات المفرومة أو الجرانولا المفرومة. يمكنك أيضًا استبدال الزبادي اليوناني بالزبادي النباتي.

في الختام ، عندما يبدأ جسمك في اشتهاء الوجبات الخفيفة ، فمن الحكمة أن تتناول وجبات خفيفة مُرضية ومغذية في نفس الوقت. لن ترضيك الوجبات الخفيفة المتوازنة أو تملأك في انتظار وقت الوجبة التالية فحسب ، بل ستوفر لك أيضًا فائضًا من الطاقة للحفاظ على حالتك بين الوجبات.


الأسئلة الشائعة حول كرة الطاقة ونصائح أمبير

نعم! تمتلئ كرات الطاقة الخاصة بنا بجميع أنواع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للتزود بالوقود والبقاء نشيطًا - بما في ذلك الحبوب الكاملة والألياف والكربوهيدرات المعقدة والبروتين!

لدغات القوة الصغيرة هذه لها بروتين لإبقائك تعمل بمستوى طاقة مستدام ، الأساسية لتجعلك تشعر بالشبع ، كل الحبوب، المليئة بالعناصر الغذائية الأساسية ، و الكربوهيدرات المعقدة لتعطيك دفعة من الطاقة.

جميع وصفات Energy Ball الخاصة بنا سهلة للغاية. أنت في الأساس تضع مكوناتك في وعاء كبير وتقلب كل شيء معًا. ثم تقوم بتعبئتها في كرات صغيرة ، بحجم حوالي 1 بوصة. تتضمن بعض وصفاتنا توجيهات لصنع زبدة المكسرات الخاصة بك للبدء ، إذا كنت تفضل صنعها بنفسك بدلاً من شرائها.

بغض النظر عن زبدة الجوز التي تستخدمها ، فإنها ستبقى أفضل بكثير ، وأطول ، في الثلاجة. لكن بالتأكيد ، إذا كانت زبدة الجوز الخاصة بك مصنوعة منزليًا أو إحدى العلامات التجارية الطبيعية التي تحتاج إلى التبريد ، فيجب تخزين كرات الطاقة الخاصة بك في الثلاجة أيضًا.

نعم ، يمكنك بالتأكيد تجميد أي من كرات الطاقة لدينا! في الواقع ، نقترح بشدة عمل دفعة كبيرة والاحتفاظ بها في الفريزر لتناول الوجبات الخفيفة في حالات الطوارئ.

تتجمد كرات الطاقة بشكل جميل لفترة طويلة! يجب أن تكون رائعة لمدة 3 أشهر على الأقل في الفريزر ، لكن يا إلهي ، أشك في أنهم & # 8217 قد صنعوها طوال هذه المدة دون أن تؤكل.

مع هذه الوجبات الخفيفة الصحية المُعدة وجاهزة ، لن تضطر أبدًا إلى الوصول إلى الوجبات الخفيفة الخالية من السعرات الحرارية وغير المرغوب فيها مرة أخرى! عندما تضرب المأكولات الخفيفة ، ستكون مستعدًا دائمًا & # 8217!


ألواح الكاجو الاستوائية بدون خبز للوجبات الخفيفة اعتراف. طوال الأسبوع الماضي (مثل كل يوم) كنت أحلم بعطلة استوائية. واحدة حيث استلقيت على الشاطئ دون قلق في العالم وأقوم بإدراج ذلك رسميًا. ثم أدركت شيئًا ، فأنا بحاجة إلى Junk Free June لإعادة التشغيل. من المؤكد أن قضبان الوجبات الخفيفة Tropical no bake هذه خالية من الخردة ، لكن هذا & # 8217s ليس ما أتحدث عنه. كما ترى ، أنا & # 8217m أعلن عن JUNK FREE JUNE ya & # 8217ll! نعم ، أعلم أنني لا أنشر وصفات الوجبات السريعة على أي حال. هممم & # 8230 على الرغم من أنني ربما يجب أن أحصل على المزيد من القمامة في صندوق السيارة. لول! توقف ، بعيدًا عن الموضوع. حسنًا ، ولكن في الحقيقة ، كما ذكرت أعلاه ، فإن التركيز على الطعام الخالي من الوجبات السريعة ليس حقًا ما أشير إليه. كما ترى ، فإن شهر يونيو الخالي من القمامة يعني القليل عن الطعام والمزيد عن تغذية عقل _ يمانع. مين غيرك. يجب أن تذهب يا & # 8217ll! أشعر وكأنني منذ أن تحدثنا عن احتضان الحياة حيث نحن ، بدأ العقل يقاوم. بمعنى ، لقد وقعنا في & # 8220schtuff & # 8221 من الحياة والمنطقة في الجانب السلبي. وعندما أقول نعني أنا. هاها! لكنني متأكد من أنه يمكنك الارتباط. إحدى الطرق التي تساعدني في تحويل هذا التركيز ، من تفكير MIND JUNK إلى التفكير العقلاني ، هي إنشاء وصفات بدون أي ضغط أو تركيز خارجي. الوصفات التي أتت إلى مايند وتجعلني حريصًا على مشاركتها. يا ، بالطبع معظم هذه الوصفات خالية من الخردة وصحية وجميع هذه الأشياء. لكنهم أيضًا يأتون من القلب. جبني كما يبدو ، هذه الأنواع من وصفات تحفيز اللحظة ترفع معنوياتي وتنقي ذهني. هل تعلم؟ ولم يضر ذلك & # 8217t الوها ستايل (المعروف أيضًا باسم Tropical) تذكرني قضبان الوجبات الخفيفة No Bake بأيامنا التي نعيشها في هاواي و # 8230 ، الأوقات السعيدة! تنهد & # 8230 على أي حال ، كما ذكرت الأسبوع الماضي (في منشور Cowboy Cookies Energy Bites) ، فإن زوجي يركب 100 ميل في نهاية هذا الأسبوع. & # 8230 حتى أنه لم يتدرب. عذرًا. كنت قلقا بعض الشيء. أعني ، أن & # 8217s طريق طويل لركوبه دون ركوب دراجتك منذ العام الماضي. EEK! ولكن بعد ذلك قررت أن أصفى ذهني (يختفي العقل غير المرغوب فيه) والتركيز على كيف يمكنني المساعدة في تزويده بالوقود وتغذيته من أجل هذا السباق. نعم نعم ، كانت عضات الطاقة عاملاً واحدًا ، ولكن أيضًا هذه القضبان الاستوائية ، أو ما أحب أن أسميه ، شرائح صغيرة من الجنة !. نكهات الحلوى اللذيذة والحيوية والخفيفة كلها ملفوفة في وصفة سهلة للوجبات الخفيفة بدون خبز! أتمنى أن تكون ألواح الوجبات الخفيفة هذه وقودًا مفيدًا وإعادة التزود بالوقود لتلك السيارة أثناء الركوب والعودة من السباق. مثل القليل & # 8220zest & # 8221 من الطاقة حتى يتمكن من وضع دواسة (الدراجة) على المعدن لسباق الدراجات الذي يبلغ طوله 100 ميل! ما زلت متفائلا. التفكير الخالي من القمامة! لول! في كلتا الحالتين ، هذه بعض العلاجات الصحية الخطيرة التي يمكن استخدامها كحلوى أو كوجبة خفيفة. وتعلم ماذا؟ هم فقط يجعلونك سعيدا عندما تأكلهم. أعني ، من لا يحب الشعور وكأنه على جزيرة استوائية في كل مرة تتناول فيها قضمة؟ (* رفع اليدين هنا *). يمكن لعقلك أن يرتاح وأنت تستمتع بالنكهات المفضلة لديك مجتمعة لتكوين فكرة واحدة من JUNK-FREE NO BAKE SNACK Bar! اعذرني على تشغيل الجمل ، لكني أشعر بالحماسة المفرطة بشأن هذه الأنواع من وصفات & # 8220 made with love & # 8221. أنت على استعداد لمعرفة ما & # 8217s في هذه الأنواع كيندا حلوى العش الحانات الاستوائية؟ إلى جانب حقيقة أنها عبارة عن قضبان باليو نباتية وخالية من السكر المكرر وكل موسيقى الجاز الخالية من القمامة. حسنًا إذن & # 8230. ألوها! دعونا نلقي نظرة على & # 8217s. الكاجو لشخص واحد. وجوز الهند من أجل صقيع / صقيع القيقب بكريم جوز الهند. ولكن بعد ذلك هناك سحر! موجات سحرية من مكونات خالية من النفايات. لوردي أريد أن أتوقف مع توضيحي المهووس. القاعدة & # 8211 & gt الأناناس المجفف والكاجو وجوز الهند وبذور اليقطين وزبدة عباد الشمس ورذاذ الليمون والفانيليا. انظر .. مجموع عامل الإغماء الاستوائي ALOHA. 12 وصفة منزلية الصنع لقضيب جرانولا ستعشقها

إذا كنت مثل معظمنا ، فإن الصباح في أيام الأسبوع يتكون من الغفوة ثم نتخلص بحزن من قهوتنا في منتصف الطريق لأننا يجب أن نندفع خارج الباب. ناهيك عن تخطي وجبة الإفطار لأنه ، لنكن حقيقيين ، لا أحد لديه الوقت لذلك. لكن التسرع في الخروج من الباب لا يعني أنك يجب أن تكون جائعًا وأن تجري فارغًا - أو ما هو أسوأ من ذلك ، تناول بعض الوجبات الخفيفة المعبأة والمعالجة التي سيحزن عليها ضميرك بعد ثوانٍ من التهامها بشغف. (Psst! إن قطعة الحلوى هذه التي تتنكر تحت ملصق "شريط الطاقة" الصحي هي على الأرجح مليئة بالمُحليات المضافة أو الاصطناعية والإضافات الضارة!) لحسن الحظ ، هذا هو المكان الذي تأتي فيه ألواح الجرانولا محلية الصنع لإنقاذها.

مليئة بكل شيء صحي من المكسرات والبذور إلى الفاكهة والعسل - بشكل أساسي جميع الأشياء الجيدة التي ستنقص معدتك - تعتبر ألواح الجرانولا DIY أفضل بسنوات ضوئية من زملائها المصنّعين. لا تعد ألواح الجرانولا محلية الصنع سهلة الصنع فحسب ، بل إنها أيضًا مثالية للاستمتاع بسهولة أثناء التنقل لتلك الأوقات التي تبدأ فيها معدتك في الظهور وكأنها دب جائع. لهذا السبب قمنا برعاية قائمة ببعض ألواح الجرانولا المفضلة لدينا والتي ستجعلك مهووسًا بها أيضًا. ابحث عن مفضلتك الجديدة وتأكد من وضع إشارة مرجعية على هذه الوصفات الـ 25 لقيمات الطاقة التي ترقى إلى مستوى الضجيج أيضًا!


قطع طاقة المانجو

كان يوم أمس أول أيام الصيف في جانبنا من العالم وأنا & # 8217m عربة واحدة سعيدة.

قررت الاحتفال بهذه اللدغات الصيفية الفائقة ، المحلاة بشكل طبيعي ، والمانجو وجوز الهند (اللذيذة على مدار السنة).

هذه الوصفة تتطلب فقط 30 دقيقة و 6 مكونات ليصنع!

بالإضافة إلى أنها & # 8217re سهلة للغاية. ما عليك سوى نقع المانجو المجففة ، وتحميص المكسرات ، والمزج ، والمغرفة ، ولفها في طبقة من اختيارك.

للحصول على بروتين إضافي ، قمت بإدخال بعض بذور القنب (بروتين كامل طبيعي ومثالي مع جميع الأحماض الأمينية العشرين ، بما في ذلك الأحماض الأمينية الأساسية التسعة) وجوز الهند المبشور وقشر الليمون لمزيد من النكهة.

تضيف المكسرات الكثير من الدهون الصحية والبروتينات أيضًا & # 8211 ذهبت لمزيج من الجوز والكاجو & # 8211 والتمر يساعدهم على الالتصاق معًا أثناء إضافة حلاوة طبيعية تشبه الكراميل. يم.

أتمنى أن تحبوا جميعًا هذه اللدغات! هم & # 8217re:

سهل جدا
صيفي
الاستوائية
تارت حلو بشكل مثالي
جوز الهند
لين
صحي
& أمبير ؛ لذيذ

هذه هي الوجبة الخفيفة المثالية التي يمكنك تناولها عندما تشتهي شيئًا حلوًا ولكن صحيًا. توفر كل قضمة القليل من الألياف والبروتين والدهون الصحية والسكريات الطبيعية لزيادة الطاقة. لديك واحد ، لديه ثلاثة ، لديه ستة & # 8211 لا أحد يبحث.

إذا جربت هذه الوصفة ، أخبرنا! اترك تعليقًا وقيمه ولا تنسَ التقاط صورة ووضع علامة عليها #minimalistbaker على Instagram! نحن & # 8217d نحب أن نرى ما توصلت إليه. في صحتك يا أصدقاء!


الفطائر الاستوائية

الأيام المشمسة لا تقتصر على تناول الطعام في الهواء الطلق فحسب ، بل تتطلب أيضًا النكهات الاستوائية المشرقة ، ومن هنا كان مصدر إلهام هذه الحانات المورقة اللذيذة.

Flapjacks هي واحدة من أفضل الأطعمة القابلة للتعبئة - فهي حلوة ولذيذة وتقف لتحملها في حقيبة ظهر ساخنة ، وحتى في أسوأ الحالات التي يتم فيها سحقها ، فإنها لا تزال تنهار لذيذة إلى حد ما. بالإضافة إلى أنها تعطي الطاقة صفات أسطورية وليست مفاجئة بمجرد أن ترى كمية السكر والشراب التي تحتوي عليها!

يتم توفير النكهات الاستوائية بجرعة جيدة من جوز الهند المجفف ، وحفنة من المانجو المجففة وقليل من عصير الأناناس ، وكلها مغطاة بقطعة اختيارية من مسحوق الأناناس. قد يكون اختياريًا لكنه بالتأكيد يبدو لطيفًا!

من بين جمال الفطائر أنها تتجمد ببراعة. غالبًا ما أقوم بإعداد دفعة ، وأقسمها ثم أجمد معظمها ملفوفًا في رق. عندما يتعلق الأمر بالقيام بنزهات أو وجبات غداء مرزومة ، يمكنك ببساطة وضع قطعة فلاب جاك مجمدة في صندوق الغداء أول شيء في الصباح وبحلول وقت الغداء يكون لديك علاج منزلي طازج لذيذ.

Flapjacks الاستوائية

(خالٍ من منتجات الألبان ، والبيض ، والمكسرات ، والصويا ، والسمسم ، ويمكن أن يكون خاليًا من الغلوتين في حالة استخدام الشوفان الخالي من الغلوتين ، والنباتي والنباتي)


شاهد الفيديو: المواقد الشمسية في مدغشقر. أفكار عالمية (قد 2022).