آخر

باليو التفاح كريسب

باليو التفاح كريسب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكونات

  • 1 1/2 كوب طحين لوز
  • زيت جوز الهند أو زبدة عضوية مذابة لتغليف طبق الخبز
  • 3/4 ملاعق صغيرة من جوزة الطيب
  • 5 حبات تفاح متوسطة مقشرة ومقطعة ومقطعة إلى شرائح
  • 4 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة ، مكعبات
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة خلاصة فانيليا
  • 1/4 كوب عسل
  • 2 ملاعق صغيرة قرفة

الاتجاهات

الاتجاهات

يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في وعاء خلط كبير يُمزج دقيق اللوز والملح والقرفة وجوزة الطيب والزبدة. يؤدي ذلك إلى تكوين طبقة علوية مفتتة (قد ترغب في أن تنهار بأصابعك) في وعاء أصغر ، اخلطي الزيت والأغاف والفانيليا. حرك المكونات المبللة حتى تجف. ضع التفاح في طبق خبز 8 × 8. فتات تتصدر التفاح. اخبز لمدة 35-40 دقيقة. عندما يصبح التفاح طريًا وتغمر عصائره وتصبح الطبقة العلوية بنية اللون. قدميها دافئة!

حقائق غذائية

الحصص 6

السعرات الحرارية لكل حصة 388

ما يعادل الفولات (إجمالي) 6 ميكروغرام 1٪


6 مقرمشات تفاح باليو بدون دقيق أو سكر

لست مضطرًا للتخلي عن الأشياء الحلوة في Paleo ، وستجعلك وصفات التفاح المقرمشة هذه تؤمن أنه يمكنك بالفعل تناول الأطعمة اللذيذة وما زلت تتبع نظامًا غذائيًا تقنيًا. يتم تحميل مقرمشات التفاح التقليدية بدقيق لجميع الأغراض وأطنان من السكر الأبيض والبني. تفقد وصفات التفاح المقرمشة الطحين وتفقد السكر ، لكن حافظ على نكهة التفاح الرائعة وما زالت تجعله هشًا ومقرمشًا وشرابًا حتى تكون في نعيم التفاح المقرمش ولكن لا تزال تتبع باليو.


الصورة: في المطبخ مع إيمي جو

1. تفاح مخبوز مقرمش
يعد خبز التفاح المقرمش إحدى الطرق لجعله أكثر صحة بالنسبة لك ، ويستخدم هذا الإصدار مكونات تتماشى تمامًا مع طريقة أكل باليو. يمنحها التفاح وعصير البرتقال والعسل القدر المناسب من الحلاوة ، وتتصدر الكرمبل من دقيق اللوز والجوز ، لذلك سيكون مقرمشًا ولكن دون الحاجة إلى أي حبوب. هذا يعني أنك تحصل على جميع الأذواق والقوام الكلاسيكي ، ولكن بدون أي شيء من شأنه أن يعيدك إلى خطط النظام الغذائي الخاصة بك. من الرائع أن تدرك أنك تحتاج فقط إلى إيجاد طرق لجعل المفضلة لديك ، بدلاً من التخلي عنها.

2. التفاح والتوت البري وجوز الهند المقرمش
يحتوي هذا التفاح المقرمش على الكثير من الأشياء ، ومن المؤكد أنك ستجد شيئًا يعجبك فيه لأنه يحتوي على نكهات جوز الهند والتوت البري بالإضافة إلى التفاح. الفاكهة ليست مكونًا رئيسيًا في نظام باليو الغذائي ، ولكن لها مكان في قائمة طعامك اليومية ، وهذه إحدى الحلوى التي تلبي هذا المطلب. تأتي نكهة جوز الهند من دقيق جوز الهند وزيت جوز الهند وجوز الهند المبشور ، لذلك إذا كنت لا تحب جوز الهند ، فقد ترغب في الانتقال إلى وصفة أخرى. يمكن أن تكون التوت البري الذي يستخدمونه إما طازجة أو مجمدة ، لذلك إذا وجدت أنه من الأسهل الاحتفاظ بالأطعمة المجمدة في متناول اليد ، فاستخدم هذا النوع.

3. بطيئة طباخ التفاح هش
تعتبر المواقد البطيئة رائعة لأنها تسمح لك بإلقاء كل شيء في الداخل والسماح لها بالطهي بنفسها. والنتيجة النهائية هنا هي أنك ستحصل على تفاحة لذيذة مقرمشة دون الحاجة إلى رعايتها أو التساؤل عما إذا كانت ستخرج على ما يرام. قائمة المكونات أساسية للغاية ، وتشمل التفاح بالطبع ، واللوز ، وجوز الهند ، والقرفة ، والعسل ، والزبدة ، لذلك من السهل أن نرى أن هذه حلوى باليو على طول الطريق. كلما طهيت أطعمة باليو أكثر كلما أصبحت على دراية بما هو مسموح به وما هو غير مسموح به ، وكيفية استبدال عناصر باليو الصديقة بأخرى غير صحية.


الصورة: Living Low Carb & # 8230 يوم واحد في كل مرة

4. قليل الكربوهيدرات "التفاح" هش
لا يستخدم قرص التفاح هذا أي تفاح على الإطلاق ، ولكنه لا يزال قادرًا على التخلص من الجلاد باستخدام القرع Chayote. يوفر ذلك ملمسًا ومذاقًا للتفاح ، والمكونات الأخرى قادرة على الحصول على النكهة الصحيحة. سبب تخلصها من التفاح هو احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات. تذكر أننا لا نحسب الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية أو أي شيء آخر في Paleo ، لذلك لا يجب أن تجرب هذه الوصفة بسبب انخفاض نسبة الكربوهيدرات فيها ، بل لأنها ستوضح لك أن هناك طرقًا عديدة لصنع الأطعمة دون استخدام المكونات الرئيسية.

5. تفاح باليو كريسب
ها هي تفاحة مقرمشة تشبه باليو على طول الطريق. من الجيد دائمًا اتباع الطهاة الملتزمين تمامًا باستخدام مكونات باليو ، والذين يعرفون ما يمكنهم استخدامه وما لا يمكنهم استخدامه. يمكنك أن ترى أنها تبذل قصارى جهدها لاستخدام عناصر صحية وطبيعية للغاية لأنها توصي باستخدام العسل الخام من مصدر محلي. ستكون هذه أفضل طريقة لتقليد نوع المكونات التي كانوا يستخدمونها منذ آلاف السنين. بالطبع لا توجد طريقة لمعرفة ما كانوا يأكلونه ، أو لتكرار النظام الغذائي الذي تناولوه بالضبط ، لكننا نبذل قصارى جهدنا في عالمنا الحديث للتراجع خطوة إلى الوراء.

6. تفاح باليو كمثرى مقرمش
بإضافة القليل من الكمثرى إلى المعادلة ، فقد منحوا هذا التفاح هشًا ديناميكيًا جديدًا. تم تحسينه الآن من خلال نكهة وقوام الكمثرى ، لكنه يحتفظ بطبيعته الهشة التفاح. لقد قاموا بعمل جيد في توضيح كيفية صنع هذا حتى يتم تقسيمه بالفعل إلى حصص فردية الحجم. يدور نظام Paleo حول العودة إلى طريقة طبيعية لتناول الطعام ، وجزء من ذلك هو تعلم التحكم في الطعام بدلاً من التحكم في الطعام. يعتبر النظر إلى الطعام كمصدر للوقود يساعدك على قضاء يومك هو المفهوم الأساسي لتحقيق النجاح مع Paleo. تأكد من أن أحجام حصتك لا تبطئك.


أفضل 10 وصفات لذيذة باليو آبل كريسب

[fusion_builder_container background_color = & # 8221 # ffffff & # 8221 background_parallax = & # 8221none & # 8221 enable_mobile = & # 8221no & # 8221 parallax_speed = & # 82210.3 & # 8243 background_repeat = & # 8221no & # 822 video_aspect_ratio = & # 822116: 9 & # 8243 video_mute = & # 8221yes & # 8221 video_loop = & # 8221yes & # 8221 fade = & # 8221no & # 8221 border_size = & # 82210px & # 8221 border_style_tding = & # 8221 8243 padding_bottom = & # 822120 & # 8243 padding_left = & # 822120 & # 8243 padding_right = & # 822120 & # 8243 hundred_percent = & # 8221no & # 8221 equ_height_columns = & # 8221no & # 8221 & hide_on_mobile = type = & # 82211_1 & # 8243 layout = & # 82211_1 & # 8243 background_position = & # 8221left top & # 8221 background_color = & # 8221 & # 8221 border_size = & # 8221 & # 8221 border_color = & # 8221 & # 8221 border_style = & # 8221 & # 8221 border_style = & # 8221 = & # 8221yes & # 8221 background_image = & # 8221 & # 8221 background_repeat = & # 8221no-تكرار & # 8221 padding = & # 8221 & # 8221 margin_top = & # 82210px & # 82 21 margin_bottom = & # 82210px & # 8221 animation_type = & # 8221 & # 8221 animation_speed = & # 82210.3 & # 8243 animation_direction = & # 8221left & # 8221 hide_on_mobile = & # 8221no & # 8221 center_contno & # 8221 8221 last = & # 8221no & # 8221 hover_type = & # 8221none & # 8221 link = & # 8221 & # 8221 border_position = & # 8221all & # 8221] [fusion_text]

كم مرة تطمح إلى خبز شيء حلو قليلاً & # 8211 ولكن لا يزال يتمتع بصحة جيدة & # 8211 فقط لتشعر بخيبة أمل من الجهد والمكونات التي يجب عليك وضعها؟

إن الأسنان الحلوة لم تكن ببساطة & # 8217t سهلة المعالجة عندما & # 8217ve انتقلت إلى تناول الطعام بدون سكر مكرر نظرًا لأنه لا يوجد شيء متاح بسهولة في متناول يدك ، بالنسبة لمعظمنا على أي حال.

[/ fusion_text] [/ fusion_builder_column] [fusion_builder_column type = & # 82213_5 & # 8243 layout = & # 82213_5 & # 8243 last = & # 8221no & # 8221 spacing = & # 8221yes & # 8221 center_content = & # 8221 # 8221 background_color = & # 8221 & # 8221 background_image = & # 8221 & # 8221 background_repeat = & # 8221no-تكرار & # 8221 background_position = & # 8221left top & # 8221 hover_type = & # 8221none & # 8221 link = & # 8221 & # # 8221all & # 8221 border_size = & # 82210px & # 8221 border_color = & # 8221 & # 8221 border_style = & # 8221 & # 8221 padding = & # 8221 & # 8221 margin_top = & # 8221 & # 8221 margin_bottom = 8 & # 8221 &ty 8221 & # 8221 animation_direction = & # 8221 & # 8221 animation_speed = & # 82210.1 & # 8243 animation_offset = & # 8221 & # 8221 min_height = & # 8221 & # 8221] [fusion_text]

حتى لو كنت مستعدًا للعمل في المطبخ ، فإن بعض وصفات العلاج الخالية من الألبان والخالية من الغلوتين والسكر يمكن أن تكون مخيفة. هل تفاح باليو هش؟ ليس كثيرا.

ال المكونات قليلة، وهي علاقة طبق واحد. تتميز هذه الوصفة تقليديًا بقشرة ، والتي تم حذفها في القائمة أدناه.

تتكون الفتات عادةً من الدقيق والسكر ومجموعة من الأشياء الأخرى التي لم تعد تأكلها بعد الآن ، ولكن هذه الوصفات وجدت طريقة للتغلب عليها.

لقد جمعنا عددًا كبيرًا من ملفات أشهى وصفات التفاح الهشّة والصحية من جميع أنحاء الويب لأي شخص وكل شخص يريد حلوى بعد العشاء أو طبق عطلة ممتع للجمهور (عندما يحين الوقت ، بالطبع & # 8211 لا داعي للاندفاع!)

هل تريد المزيد من الوجبات الدافئة والمريحة؟

5 دقائق متبل الكينوا وعصيدة جوز الهند
طاجن بطاطس دجاج بالليمون والأعشاب
حساء الخضار Chorizo ​​& amp [/ fusion_text] [/ fusion_builder_column] [fusion_builder_column type = & # 82212_5 & # 8243 layout = & # 82212_5 & # 8243 last = & # 8221yes & # 8221 spacing = & #ont 8221yes & # 8221 = & # 8221no & # 8221 background_color = & # 8221 & # 8221 background_image = & # 8221 & # 8221 background_repeat = & # 8221 no-تكرار & # 8221 background_position = & # 8221 lft top & # 8221 hover_type = & # 8221none & # 8221 = link 8221 border_position = & # 8221all & # 8221 border_size = & # 82210px & # 8221 border_color = & # 8221 & # 8221 border_style = & # 8221 & # 8221 padding = & # 8221 & # 8221 margin_top = & # 8221 & # 8221 & # 822 animation_type = & # 8221 & # 8221 animation_direction = & # 8221 & # 8221 animation_speed = & # 82210.1 & # 8243 animation_offset = & # 8221 & # 8221 min_height = & # 8221 & # 8221] [fusion_text]انشر على موقع Pinterest[/ fusion_text] [fusion_imageframe lightbox = & # 8221no & # 8221 style_type = & # 8221none & # 8221 hover_type = & # 8221none & # 8221 borderize = & # 82210px & # 8221 borderradius = & # 82210 & # 8221 alignone = & # & # 8221https: //au.pinterest.com/pin/263460646930637066/” linktarget = & # 8221_self & # 8221 animation_type = & # 82210 & # 8243 animation_direction = & # 8221down & # 8221 animation_speed = & # 82210.1 & # 8221 animation_speed = & # 82210.1 & # 8221 & # 8221no & # 8221] [/ fusion_imageframe] [/ fusion_builder_column] [fusion_builder_column type = & # 82211_1 & # 8243 layout = & # 82211_1 & # 8243 background_position = & # 8221 أعلى اليسار & # 8221 background_color = & # 8221 & # 8221 & Border_size = 8221 & # 8221 border_style = & # 8221solid & # 8221 spacing = & # 8221yes & # 8221 background_image = & # 8221 & # 8221 background_repeat = & # 8221no-تكرار & # 8221 padding = & # 8221 & # 8221 margin_top = & # 8221 # 82210px & # 8221 animation_type = & # 8221 & # 8221 animation_speed = & # 82210.3 & # 8243 animation_direction = & # 8221left & # 8221 hide_on_mobile = & # 8221no & # 8221 centre_content = & # 8221no & # 822 # 8221 = # 8221no & # 8221 hover_type = & # 8221none & # 8221 link = & # 8221 & # 8221 border_position = & # 8221all & # 8221] [fusion_text]

1. تناول مشروب Paleo & # 8217s التفاح والفراولة Crumble

هذا هو كل متعة الفطيرة دون عناء صنع القشرة. يتم تقديم هذا الفتات بحجم حصة واحدة في سلطانيات فردية ، ولكن يمكنك دائمًا اختيار استخدام طبق خبز أكبر بدلاً من ذلك.

الفراولة والتفاح هما الثنائي الديناميكي المميز ، مما يجعل مزيج النكهة مثيرًا للاهتمام مع المذاق اللطيف والحلو بدرجة كافية. جوز الهند المبشور والمكاديميا والتمر تضفي الكثير من الملمس للحفر فيه.

2. My Natural Family & # 8217s Paleo Apple Crisp

لست من عشاق فطيرة التفاح؟ ربما لم يكن لديك للتو الوصفة الصحيحة بعد & # 8217t. ربما ، أنت & # 8217 أكثر من شخص هش أو هش. في هذه الحالة ، هذه الوصفة لك.

مع التفاح بالكراميل والمقرمش قليلاً في الخارج ، هذه الحلوى لديها الكثير لتقدمه في حفلة الشواء أو التجمع العائلي القادم. # 8217s مصنوعة من مكونات غذائية حقيقية وصحية يمكن للجميع الشعور بالرضا عن تناولها.

3. فتاة تغذية العشب & # 8217 s باليو قرفة التفاح كريسب

إليك وصفة فريدة من نوعها بمركب نكهة منعشة ولذيذة. إنها تستخدم التفاح الأخضر مثل Granny Smith وتزيل الملف الشخصي الحامض مع القليل من العسل كمُحلي.

أفضل جزء من هذه الوصفة للأشخاص البدائيين الذين يتحملون منتجات الألبان هو سهولة توجيه الفطيرة (أو الهشة!) لصنع كريمة الخفق الخاصة بك.

لا تقلق ، فهناك & # 8217s تكيف مع حليب جوز الهند أيضًا إذا كنت & # 8217t على دراية بالخير الدسم. يمكنك استخدام إما / أو مع عدد لا يحصى من الحلويات أو مجرد فاكهة عادية.

4. لذا دعونا & # 8217s شنق & # 8217s التفاح والكمثرى هش

لا توجد طريقة أفضل لتحسين حلوى التفاح من إضافة فاكهة مقرمشة مثل الكمثرى. مع العديد من الأصناف مثل التفاح ، يمكنك ضبط المذاق مع المواسم أو مجرد تفضيل شخصي عادي.

هذه العبوات الهشة في التغذية مع الجيلاتين الذي يتغذى على العشب كمكثف. قم بتحلية هذا الطبق ببعض شراب القيقب المحلي ، والحلوى على الطاولة. هذه هي الوصفة المثالية للسقوط عندما & # 8217re عالقًا في شبق اليقطين باستخدام أفضل ما يقدمه الخريف.

5. Paleo Running Momma & # 8217s Maple Pecan Apple Crisp

هذا حل بسيط لليلة عندما تريد فقط الاسترخاء بشيء دافئ ولطيف. تتميز هذه الوصفة الصديقة للنباتيين بالتوابل الدافئة مثل جوزة الطيب والزنجبيل مع جرعة من شراب القيقب لإضفاء المزيد من الراحة.

لا يمكن أن يكون هذا الانهيار & # 8217t أبسط ، وإذا كان لديك تفاح في متناول اليد ، فمن المحتمل أن يكون لديك بقية المكونات في مكان ما!

6. Real Food Liz & # 8217s 10 Minute Paleo Apple Crisp

عشر دقائق ، تقول؟ أعتقد أنني أستطيع فعل ذلك. أفضل من بساطته هو الفاصل الزمني الضئيل بينك وبين طبخك يتناول الطعام هذه.

اخرج السلطانية واستخدمها في فترة ما بعد الظهيرة. يمكنك استخدام وصفة جرانولا باليو محلية الصنع المفضلة لديك ، أو يمكنك استخدام سينامون باليو كرانش (هذه الوصفة تدور حول الحد الأدنى من الإعداد!)

اختراق سريع للجرانولا هو تحميص بعض المكسرات المفضلة لديك وتقطيعها. هذه الوصفة سهلة التحضير بما لديك بالفعل.

7. Paleo Newbie & # 8217s Paleo Apple Crisp

هذا التكييف الهش التفاح رائع لأنه يوفر وصفة لتلك المغرفة الصغيرة الرائعة من الكمال التي تتصدر أي آيس كريم تفاح كلاسيكي & # 8211!

تعد كريمة جوز الهند المخفوقة خيارًا جيدًا تمامًا ، ولكن هنا & # 8217s ، فإن فرصة التفوق على نفسك لا تقترن بشكل أفضل مع الخير اللزج الموجود أسفل آيس كريم الفانيليا والقرفة. على محمل الجد & # 8211 فقط تخيل أنه يذوب ببطء مع كل قضمة. * يسيل لعابه. *

8. The Paleo Mom & # 8217s Apple Crisp

كانت هذه أول وصفة حلوى باليو حاولت The Paleo Mom إعادة إنشائها ، واستغرق الأمر ما يقرب من عام لجعلها مثالية. ضع في اعتبارك هذه وصفة التفاح الأساسية عندما يحل الموسم.

توصي باستخدام مزيج من تفاح فوجي وكريسبين وروما للحصول على أفضل مذاق. سرها في النكهة المثالية هو سكر موسكوفادو الذي يتميز بنكهة دبس السكر. كما أن محتواه المعدني مرتفع لأنه غير مكرر. احصل على الوصفة هنا.

9. The Freckled Foodie & # 8217s Paleo Apple Crisp

يشبه المنتج النهائي لهذه الحلوى إلى حد كبير الحبوب ، مغطاة بحليب اللوز أو حليب جوز الهند (اختيارك!) لوجبة يمكن أن تتضاعف بسهولة كعصيدة الإفطار. إذا كنت تفتقد دقيق الشوفان ، فهذا هو الأفضل لك!

هذه الوصفة فريدة من نوعها لأن المقرمش يشمل كلاً من وجبة اللوز وبذور عباد الشمس المحمصة. من المهم خلط البذور والمكسرات للحصول على أفضل توازن للعناصر الغذائية أو التعرف على الحساسيات المحتملة.

10. الحنك البدائي & # 8217 s باليو التفاح كريسب

سر هذه الهشاشة الآسرة هو الزبدة التي تتغذى على العشب. كبديل ، يوصى باستخدام زيت النخيل من مصادر مستدامة والذي يمكنك العثور عليه هنا إذا كنت لا تتسامح مع منتجات الألبان جيدًا.

بالانتقال ، يتكون الجزء العلوي المقرمش من مزيج من دقيق جوز الهند ودقيق اللوز المقشر. إذا كنت لا تهتم كثيرًا بدقيق جوز الهند ، فيمكنك استبدال خيار مماثل خالٍ من الغلوتين بنتائج رائعة.

ما & # 8217s طريقتك المفضلة لاستخدام مكافأة الخريف & # 8217s من التفاح؟ شاركنا وصفاتك!

[/ fusion_text] [/ fusion_builder_column] [/ fusion_builder_row] [/ fusion_builder_container] [fusion_builder_container background_color = & # 8221 # ffffff & # 8221 background_parallax = & # 8221none & # 8221 & parallax = & # 8221 & # 8221 & parallax = & # 8221 & parallax = & # 8221 = & # 8221no-تكرار & # 8221 background_position = & # 8221left top & # 8221 video_aspect_ratio = & # 822116: 9 & # 8243 video_mute = & # 8221yes & # 8221 video_loop = & # 8221yes & # 8221 fades & # 8221 82210px & # 8221 border_style = & # 8221solid & # 8221 padding_top = & # 822120 & # 8243 padding_bottom = & # 822120 & # 8243 padding_left = & # 822120px & # 8221 padding_right = & # 822120px & # 8221؛ # 8221 hide_on_mobile = & # 8221no & # 8221] [fusion_builder_row] [fusion_builder_column type = & # 82211_1 & # 8243 layout = & # 82211_1 & # 8243 last = & # 8221yes & # 8221 spacing = & # 8221 & #221 hide_on_mobile = & # 8221no & # 8221 background_color = & # 8221 & # 8221 background_image = & # 8221 & # 8221 background_repeat = & # 8221 no-تكرار & # 82 21 background_position = & # 8221left top & # 8221 hover_type = & # 8221none & # 8221 link = & # 8221 & # 8221 border_position = & # 8221all & # 8221 border_size = & # 8221 & # 8221 border_color = & # 8221style # 8221 # border_color = & # 8221style 8221 padding = & # 8221 & # 8221 margin_top = & # 8221 & # 8221 margin_bottom = & # 8221 & # 8221 animation_type = & # 82210 & # 8243 animation_direction = & # 8221down & # 8221 animation_speed = & # 82210.1 & # & # 8223 8221 min_height = & # 8221 & # 8221] [fusion_widget_area name = & # 8221avada-custom-sidebar-afterpost & # 8221 /] [/ fusion_builder_column] [/ fusion_builder_row] [/ fusion_builder_container]


كيفية صنع قرمشة التفاح باليو

  1. قلب التفاح وقشره وقطعه إلى شرائح. ضعي التفاح في وعاء متوسط ​​الحجم مع القرفة وجوزة الطيب وقلبي حتى يتغطى.
  2. رتبي شرائح التفاح بالتساوي في قاع طبق الخبز المُجهز.
  3. في نفس وعاء الخلط المتوسط ​​الذي استخدمته مع التفاح ، اخلطي دقيق اللوز والجوز وسكر جوز الهند والقرفة وجوزة الطيب والبهارات وملح البحر.
  4. يرش زيت جوز الهند فوق خليط الجوز ويقلب حتى يمتزج جيدًا.
  5. رشي القدر بالتساوي على التفاح.
  6. اخبزيها لمدة 35 دقيقة أو حتى تصبح الطبقة العلوية ذهبية اللون ويصبح التفاح طريًا عند ثقبه بالشوكة.

تتوافق هذه الخطوات المرقمة مع الصور المرقمة أعلاه وهي لأغراض التوضيح. للحصول على قائمة كاملة بالمكونات والتعليمات ، يرجى الاطلاع على الوصفة أدناه.

هل يمكنني استخدام السمن في هش التفاح باليو؟

نعم ، يمكنك استخدام السمن في وصفة التفاح الهشة هذه. ببساطة استبدل زيت جوز الهند بالسمن المذاب والمبرد.

يمكنك أيضًا استبدال زيت جوز الهند بالزبدة ، إذا كنت ترغب في ذلك.

العمل مع زيت جوز الهند في رقائق البطاطس

تأكد من تجميد زيت جوز الهند وتقطيعه إلى قطع قبل إضافته إلى الخليط الجاف. سيضمن ذلك عدم ذوبانه بسرعة كبيرة عند الخبز.

ما هو التفاح الجيد لصنع رقائق البطاطس؟

نحب استخدام تفاح الجدة سميث ، ولكن يمكنك استخدام التفاح اللاذع الذي تختاره. بعض المفضلة الأخرى هي Honeycrisp و Golden Delicious التفاح.

يتميز هذا التفاح الهش بالتوازن المثالي بين التوابل المخبوزة فوق التفاح اللذيذ.

من السهل صنعها ويمكنك مضاعفة الوصفة مرتين أو ثلاث مرات إذا كنت بحاجة إلى إطعام حشد من الناس.

وصفة التفاح المقرمشة لا يتجمد جيدا.

إذا كنت لا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي باليو ، فقد تعجبك أيضًا Peach Crisp الخالي من الغلوتين. يعد Blackberry Crisp أيضًا المفضل لدى القراء.

هل جعلت هذا التفاح باليو هش؟ يرجى ترك تصنيف مميّز بنجمة وتعليق أدناه للسماح لي بمعرفة رأيك.


وصفة سهلة باليو التفاح المقرمش

كل شخص تقريبًا يحب التفاح الهش أراهن - شخصيًا ، كان عليّ أن أتجنبه منذ أن أصبحت باليو. معظم الوصفات التقليدية مليئة بالسكريات المكررة ودقيق القمح والشوفان - الكثير من الأشياء التي ليست جيدة بالنسبة لك.

حسنًا ، هذه الوصفة البسيطة من التفاح الهش هي كلها باليو يا أصدقائي. إنه توازن رائع بين بهارات القرفة والحلاوة ، ولكنه لا يزال يجعل طعم التفاح الطازج يتألق.

قد تتساءل ما الذي استحوذ عليّ لجعل تفاحة مقرمشة الآن - في شهر يونيو من كل الشهور! حسنًا ، لقد عدت للتو من ولاية واشنطن بعد قضاء بعض الوقت مع أفضل وأقدم أصدقائي وعائلتي الرائعة. وغني عن القول ، كان الجو باردًا وممطرًا كل يوم تقريبًا كنت هناك. هذا هو الشمال الغربي بالنسبة لك. لا تفهموني بشكل خاطئ ، لقد أحببته! ولكن عندما تعيش في أريزونا ، فأنت تقدر حقًا التغيير من الشمس والحرارة الحارقة ، خاصة في هذا الوقت من العام.

لذلك عندما عدت إلى المنزل في فينيكس ، كنت في مزاج للسقوط. حاولت التمسك بأجواء الطقس البارد قدر استطاعتي. ذهبت إلى المطبخ وبعد حوالي ساعة خرجت تفاحة مقرمشة! ولأنني & # 8217m مهووس بالآيس كريم ، كان من الطبيعي أن يكون باليو بارد ، كريمي خالٍ من الألبان & # 8220ice cream & # 8221 جزءًا من الصفقة. من يحتاج إلى كريمة مخفوقة على أي حال؟

هذه الحلوى هي طعام مريح في أفضل حالاتها. لطالما كان Apple أي شيء مفضل في منزلنا. لقد خرجت أنا وزوجي من هذه الفاكهة الدافئة من الفرن وأخذتني إلى المنزل إلى يوم خريف بارد ونقي لبضع دقائق.

استمتع بهذه الوصفة كحلوى سهلة للغاية في الخريف أو الصيف أو في أي وقت. آمل أن تستمتع!


باليو التفاح البقان كريسب

هذه الوصفة المقرمشة لتفاح باليو الصحي واللذيذة محلاة بشكل طبيعي ومثالية لنظام غذائي كامل 30 منخفض الكربوهيدرات وخالي من الحبوب.

  • مؤلف: إريكا براجدون
  • وقت التحضير: 15
  • وقت الطبخ: 30
  • الوقت الكلي: 45
  • أثمر: 9 حصص 1 x
  • فئة: حلوى
  • طريقة: الخبز
  • أطباق: أمريكي

مكونات

  • 4 تفاح
  • 1/3 + 12 كوب سكر جوز الهند أو مُحليات قديمة مثل سويرف ، مقسمة
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
  • 2 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 كوب دقيق لوز
  • 2/3 كوب جوز البقان المفروم *
  • 1/3 كوب زيت جوز الهند ، طري
  • 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو العسل (اختياري)

تعليمات

سخني الفرن على 400 درجة.

قلب التفاح وقشره وقطعه إلى شرائح رفيعة. قلبي التفاح مع 1/3 كوب سكر جوز الهند والقرفة وجوزة الطيب وخلاصة الفانيليا. ضعيها في طبق خبز 8 & Times8 & Prime.

اخلطي دقيق اللوز ، البقان المفروم (يمكنك استبدال المكسرات المفرومة الأخرى إذا كنت تفضل ذلك ، مثل الجوز أو اللوز) وثلث كوب من سكر جوز الهند وزيت جوز الهند. سيعمل زيت جوز الهند المخفف بشكل أفضل ، ولكن يمكنك استخدامه إذا استطعت & rsquot الحصول عليه طريًا. سوف يتكتل خليط دقيق اللوز معًا.

يُسكب فوق خليط التفاح المقطّع بالملعقة ويُوزّع عليه قدر المستطاع ، ولا يجب أن يغطّي التفاح تمامًا. اختياري: ضعي ملعقتين كبيرتين من شراب القيقب أو العسل فوق خليط اللوز والجوز.

الكلمات الدالة: باليو تفاح مقرمش ، تفاح صحي مقرمش ، كامل 30 ، حلوى التفاح


طريقة عمل كريمة جوز الهند المخفوقة

ملاحظة جانبية مهمة ، إذا كنت ترغب في وضع فوق هذا التفاح الباليو المقرمش مع كريمة جوز الهند المخفوقة ، فأنت بحاجة إلى وضع العلبة في الثلاجة قبل ساعة على الأقل من الوقت ويفضل بين عشية وضحاها.

إذا نسيت القيام بذلك في الليلة السابقة ، فلا تقلق. طالما بقيت هناك لمدة ساعة على الأقل ، يجب أن تنفصل عنك. ضعها في الجزء الخلفي من الثلاجة حيث تكون أبرد!

لصنع كريمة جوز الهند المخفوقة ، أخرج العلبة من الثلاجة وافتحها. اسكبي الكريمة في وعاء الخلاط الخاص بك ، واحتفظي بالمياه لاستخدامها مرة أخرى.

قم بتشغيل الخلاط على ارتفاع عالٍ واضربه تمامًا كما تفعل مع الكريمة العادية ، حتى يتماسك ويتشكل القمم.

بمجرد أن تحصلي على الكريمة المخفوقة ، ضعي ملعقة فوق التفاح الدافئ المقرمش وقدميه على الفور.


التفاح كريسب (AIP / باليو / خال من السكر المكرر)

آه طعام الراحة! مجرد التفكير في الكلمات & # 8220 Comfort food & # 8221 يعيدني بالزمن إلى طفولتي ويمكنني أن أشم رائحة خبز التفاح الهش في الفرن. في رأيي ، التفاح المقرمش هو طعام الراحة المطلق. لدي ذكريات جميلة عندما استمتعت بها مع عائلتي.

أليس لديه كل الميزات التي يحتاجها طبق الحلوى؟ يعطي التفاح حموضة بينما تضيف القرفة لمسة من البهارات ، والزبدة تعطيها الدهن والسكر البني ، الحلاوة. دعونا لا ننسى القوام المتعدد ، حشوة التفاح الناعمة ، الهشاشة من طبقة الشوفان البني ، فوقها بالكريمة المخفوقة أو الآيس كريم وستحصل عليها كلها!

لا ينبغي لأحد أن يتخلى عن طعامه المريح. أنا بالتأكيد لم & # 8217t أريد أن أتخلى عن الألغام ، لكنني فعلت ذلك لبعض الوقت. لقد جعلني ذلك حزينًا ، حزينًا للغاية ، مما جعلني بالطبع أريد طعامًا مريحًا ، لكنني بقيت قوية!

ثم جاء دقيق الكسافا وسيتغير الخبز إلى الأبد ، هل سمعتم جميعًا عن هذا الدقيق؟ إنه & # 8217s AH-mazing ويضع الهش في & # 8216AIP Apple crisp & # 8217 ، وهو شيء كان مفقودًا من رقائق GF / DF السابقة. هذا لا معنى له الآن ، كيف يمكنني حتى أن أطلق عليها رقائق البطاطس إذا كانت & # 8217t مقرمشة؟ لكنني فعلت ، وأكلتهم ، لكنهم كانوا ينقصون.

الآن هذه وصفة التفاح المقرمش، هذه هو ما أتذكر أكله وأنا أكبر! آه طعام الراحة! آمل أن يمنحك هذا الطبق الكثير من الراحة كما هو الحال بالنسبة لي في رحلة AIP هذه.


TLDR: باليو أبل كريسب خال من الحبوب

اسمحوا لي أن أخبركم عن هذا التفاح الهش الخالي من الحبوب من خارج هذا العالم. إنه:

  • لذيذ جدا مقرمش في الأعلى، يمكنك شرعي اضغط عليها بالملعقة واسمعها!
  • ممتلئ ب حشو تفاح دافئ ومريح وخالي من الحبوب
  • نباتي, خالي من الغلوتين, خالٍ من منتجات الألبان, باليو
  • مفعم بالخير الجوز
  • مكرر خالٍ من السكر وخالي من الدقيق
  • مصنوع من مكونات بسيطة وصحية انت تحب
  • تم اختباره كالمجانين ، لذا لا داعي لذلك

المكونات الموصى بها

الروابط أدناه هي للمنتجات التي أستخدمها شخصيًا وأثق بها وأعتقد أنك ستحبها أيضًا! هم روابط تابعة. أقدر دعمك :-) انقر فوق أي صورة للتحقق من المنتج على Amazon.com.

بصفتي شريكًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. نحن أحد المشاركين في برنامج Amazon Services LLC Associates ، وهو برنامج إعلان تابع مصمم لتوفير وسيلة لنا لكسب الرسوم عن طريق الارتباط بموقع Amazon.com والمواقع التابعة. إفصاح FTC: نشارك أيضًا في برامج إعلانية أخرى تابعة. نوصي ونؤيد فقط المنتجات التي نستخدمها بأنفسنا. جميع الآراء تخصنا ولا تتأثر بالمشاركة في البرامج التابعة.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذه المدونة هي للأغراض التعليمية فقط وليس المقصود منها تشخيص أي مرض أو علاجه أو الوقاية منه. لا يعتبر المحتوى الموجود في هذه المدونة بديلاً عن المشورة الطبية ويحث المؤلف بشدة على مناقشة أي مخاوف مع ممارس طبي مؤهل. استخدام التوصيات الواردة في هذا الموقع هو على عاتق القارئ ومخاطره. لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء.
أتوقع أن تقوم أنت ، أيها القارئ ، بإعداد أي وصفة على هذا الموقع أو في كتبي على مسؤوليتك الخاصة. أنا ، أماندا توريس و / أو The Curious Coconut ، لست مسؤولاً أو مسؤولاً عن ردود الفعل السلبية للأغذية المستهلكة مثل التسمم الغذائي وأي نوع من الأمراض التي تنقلها الأغذية ، والوصفات التي يساء تفسيرها ، والحوادث المنزلية ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الحرائق والجروح ، إصابات جسدية وعبث في المطبخ. الوصفات المقدمة مخصصة للاستخدام من قبل الأشخاص الذين يتمتعون بالمهارات التقنية المناسبة ، وفقًا لتقديرهم الخاص ومخاطرهم.
الإفصاح الكامل وسياسات الخصوصية هنا.


شاهد الفيديو: Apples and Bananas 2. CoComelon Nursery Rhymes u0026 Kids Songs (قد 2022).


تعليقات:

  1. Negrel

    إنها تتفق ، عبارة مفيدة إلى حد ما

  2. Palmer

    لافت للنظر! شكرًا!

  3. Birkey

    في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM.

  4. Golmaran

    في رأيي لم تكن على حق. أعرض مناقشته. اكتب لي في PM ، سنتعامل معها.



اكتب رسالة